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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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桂軍 醫(yī)師
石家莊市長安區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心
其他
皮膚科
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預防頭發(fā)早白，要注意飲食均衡、減少壓力、規(guī)律作息、避免過度燙染、做好頭發(fā)防曬，以及積極治療相關疾病等。 1. 飲食均衡：保證攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果、豆類等，有助于黑色素的生成。 2. 減少壓力：長期精神緊張、焦慮會影響內(nèi)分泌，導致頭發(fā)早白?？赏ㄟ^運動、冥想等方式放松身心。 3. 規(guī)律作息：充足的睡眠有利于身體的自我修復，維持正常的新陳代謝，避免頭發(fā)過早變白。 4. 避免過度燙染：頻繁燙染會損傷頭發(fā)毛鱗片，影響黑色素的合成，應盡量減少。 5. 做好頭發(fā)防曬：陽光中的紫外線會損傷頭發(fā)，外出時戴帽子或使用遮陽傘。 6. 積極治療相關疾?。耗承┘膊∪绨谆?、白癜風等可能導致頭發(fā)早白，需及時就醫(yī)診治。 總之，預防頭發(fā)早白需要從生活的多個方面入手，長期堅持良好的生活習慣，才能保持頭發(fā)的健康烏黑。
2024-10-09 18:20
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回答2
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楊漢勤 主任醫(yī)師
中國人民解放軍南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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要培養(yǎng)良好的睡眠習慣。休息得好，會使人在一天的生活充滿朝氣與活力。睡眠是一種生理調節(jié)機能，睡眠得好壞也會影響到內(nèi)分泌是否平衡?！ ∫獙︻^發(fā)進行正確的護理。首先，要勤洗頭發(fā)，保持頭發(fā)清潔。不要使用含有堿性的肥皂或洗頭粉?！ 】筛鶕?jù)自己的發(fā)質選擇洗發(fā)液。如身體情況允許，不妨試用溫涼、熱水交替洗頭，可促進頭皮血管的收縮和擴張?！ ×硗?，要養(yǎng)成每日早晚梳頭的習慣。每次用梳子由前向后梳幾十次，可促進睡眠，加強頭部血液循環(huán)，改善頭皮和頭發(fā)營養(yǎng)，對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用，可防止脫發(fā)和早白。
2024-10-10 07:11
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