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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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孩子出現(xiàn)睡眠障礙會(huì)影響身心健康和成長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)可從營(yíng)造良好環(huán)境、培養(yǎng)規(guī)律作息、關(guān)注孩子心理、控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行預(yù)防。 1.營(yíng)造良好環(huán)境：保持孩子臥室安靜、舒適、溫度適宜，選擇遮光性好的窗簾，創(chuàng)造有利于睡眠的氛圍。 2.培養(yǎng)規(guī)律作息：固定孩子的上床睡覺(jué)和起床時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3.關(guān)注孩子心理：及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的心理問(wèn)題，如焦慮、緊張等，給予關(guān)心和支持，幫助其緩解壓力。 4.控制飲食：避免孩子睡前吃過(guò)多零食或喝含咖啡因的飲料，晚餐不宜過(guò)飽或過(guò)于油膩。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，預(yù)防孩子睡眠障礙需要家長(zhǎng)從多方面入手，關(guān)注孩子的生活細(xì)節(jié)和心理狀態(tài)，為孩子創(chuàng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境和生活方式。
2024-10-23 12:18
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鐘建文 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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預(yù)防兒童睡眠障礙，家長(zhǎng)在照顧孩子時(shí)，一是要注意預(yù)防感冒，二是要適當(dāng)控制孩子的體重，防止過(guò)度肥胖。此外，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常重要，幼兒園的孩子每天保證12個(gè)小時(shí)的睡眠，學(xué)齡兒童要睡到10小時(shí)，晚上9點(diǎn)以前就應(yīng)該上床睡覺(jué)。
2024-10-24 03:01
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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