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適當?shù)捏w育鍛煉確實對肥胖、糖尿病、高脂血癥等引起的脂肪肝有一定的療效。脂肪肝患者在進行體育鍛煉時應(yīng)遵循的原則是：適量運動、適當項目、由小到大、循序漸進?！　∵m量運動。不要超過最大強度的50%，心率達到110~130次/分（老年人大約為170次減去實際年齡），持續(xù)10~30分鐘，活動后疲勞感10~20分鐘內(nèi)消失，每周3次以上?！　∵m當?shù)捻椖?。選擇以有氧代謝為特征的動活動，如慢跑、中快速步行、跳舞、跳繩、廣播體操、游泳、爬山、太極拳等；而義務(wù)氧代謝為特點的活動，如舉重、短跑、柔道、打球類等，效果欠佳?！　∧壳坝腥苏J為步行運動是脂肪肝患者最好的運動方式，其鍛煉應(yīng)做到有度，可按每日3000米、每周5次鍛煉，注意鍛煉時間應(yīng)在用餐45分鐘后，以免影響正常的消化。

您好,脂肪肝患者因適當運動不要超過最大強度的50%，心率達到110~130次/分（老年人大約為170次減去實際年齡），持續(xù)10~30分鐘，活動后疲勞感10~20分鐘內(nèi)消失，每周3次以上。其項目有：慢跑、中快速步行、跳舞、跳繩、廣播體操、游泳、爬山、拳等。目前有人認為步行運動是脂肪肝患者最好的運動方式，其鍛煉應(yīng)做到有度，可按每日3000米、每周5次鍛煉，注意鍛煉時間應(yīng)在用餐45分鐘后，以免影響正常的消化。