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孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，要從控制用眼時間、保持正確姿勢、保證充足光照、注意用眼衛(wèi)生、增加戶外活動這幾個方面入手。 1.控制用眼時間：嚴格限制孩子使用電子設備和看書的時間，每 20 分鐘應遠望 20 秒以上，緩解眼疲勞。 2.保持正確姿勢：讀書、寫字時，眼睛與書本距離應保持 30 厘米左右，坐姿要端正。 3.保證充足光照：讀寫環(huán)境的光線要適中，既不能太暗也不能太亮。 4.注意用眼衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，防止細菌感染。 5.增加戶外活動：每天保證至少 2 小時的戶外活動，能有效預防近視。 總之，讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣需要家長的耐心引導和監(jiān)督，幫助孩子從小樹立正確的用眼意識，保護好眼睛。

1、嚴格控制孩子用眼時間，教會孩子合理用眼，過多地使用手機、ipad等電子產(chǎn)品容易造成屈光不正等問題。要減少看近的頻率和時長，一般用眼30-40分鐘后要有10分鐘的休息可通過遠眺或閉眼等動作來放松眼睛，多看綠色植物或做眼保健操。 　　2、在孩子學習過程中，一定要提醒坐姿保持正確。要端正挺直，保持正確的距離，不能低頭彎腰，培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體； 　　3、寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔； 　　4、孩子的營養(yǎng)也要保持，不能讓其挑食、偏食，要多吃水果、蔬菜，營養(yǎng)要均衡，視才能發(fā)育的好，可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處； 　　5、不要給孩子過多的學習壓，每天學習之余鼓勵孩子多參加戶外活動，預防近視的發(fā)展。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，孩子每天戶外活動3小時以上，近視概率大大降低。