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預(yù)防空調(diào)病，要注意溫度調(diào)節(jié)、通風換氣、保濕、適當活動以及注意保暖等。 1.溫度調(diào)節(jié)：室內(nèi)外溫差不宜過大，一般建議在 5 - 8 攝氏度之間，空調(diào)溫度設(shè)定在 26 - 28 攝氏度較為適宜。 2.通風換氣：定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，每天至少通風 2 - 3 次，每次 15 - 30 分鐘。 3.保濕：空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，可使用加濕器增加空氣濕度，也應(yīng)多喝水補充水分。 4.適當活動：避免長時間待在空調(diào)房內(nèi)，每隔一段時間起身活動一下，促進血液循環(huán)。 5.注意保暖：在空調(diào)房內(nèi)要注意關(guān)節(jié)、腹部等部位的保暖，可披一件薄外套。 總之，預(yù)防空調(diào)病需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能減少空調(diào)病帶來的不適。

預(yù)防空調(diào)病要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機1-3小時后關(guān)機，要多利用自然風降低室內(nèi)溫度，最好使用負離子發(fā)生器；室溫最好定在25-27攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不要超過7攝氏度，否則出汗后入室，會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂；有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)；辦公桌不要安排在冷風直吹處，若長時間坐著辦公，應(yīng)適當增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護；下班回家后，先洗個溫水澡，自行按摩一番，再適當加以鍛煉，增強自身抵抗力。 　　預(yù)防空調(diào)病要注意： 1、使用空調(diào)必須注意通風，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機一次。 2、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。 3、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。 4、在空調(diào)環(huán)境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。 5、嚴禁在室內(nèi)抽煙。 6、應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。 7、使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。 8、增置除濕劑，防止細菌滋生。 9、不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。 10、工作場所注意衣著，應(yīng)達到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。 11、空調(diào)開到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。