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腰椎骨折后的保養(yǎng)十分重要，包括臥床休息、佩戴支具、飲食調(diào)整、康復訓練、定期復查等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.臥床休息：骨折后早期應嚴格臥床，選擇硬板床，減少腰椎的壓力，避免骨折加重。
2.佩戴支具：根據(jù)恢復情況，適時佩戴合適的腰椎支具，為腰椎提供支撐和保護。
3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，促進骨折愈合。
4.康復訓練：在醫(yī)生指導下，逐步進行腰部肌肉的鍛煉，如五點支撐法、小燕飛等，增強腰部力量。
5.定期復查：按照醫(yī)生建議的時間定期復查 X 光或 CT，了解骨折愈合情況，以便調(diào)整治療方案。
6.心理調(diào)適：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒影響恢復。
總之，腰椎骨折后的保養(yǎng)需要患者嚴格遵循醫(yī)生的建議，從多方面入手，耐心調(diào)養(yǎng)，促進腰椎盡快恢復正常功能。