我一天可能會在辦公室或者教室里坐上八個小時甚至更多時間慢慢
2017-10-05 08:28
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我一天可能會在辦公室或者教室里坐上八個小時甚至更多時間，慢慢地發(fā)現(xiàn)了雙腿越來越粗壯。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關(guān)景濤 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級甲等
外科
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專家建議：下蹲能夠明顯改善梨形身材，針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內(nèi)站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側(cè)肌肉、內(nèi)側(cè)肌肉有顯著效果!但是一定要堅持，一次要堅持20～30分鐘左右，不然只會前功盡棄，可能開始練習(xí)的時候會覺得肌肉不斷的抽搐，而且肌肉酸痛，但是這只是暫時的。
2017-10-05 08:37
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