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5 歲孩子缺乏維生素 D 可通過飲食補(bǔ)充、藥物補(bǔ)充等方式改善。飲食方面可多吃富含維生素 D 的食物，如蛋黃、乳制品、魚肝油等。藥物方面可選擇維生素 D 滴劑、維生素 D2 軟膠囊、維生素 D3 片等。同時(shí)，適當(dāng)曬太陽也有助于維生素 D 的合成。 1.飲食補(bǔ)充：蛋黃富含維生素 D，且容易被孩子接受。乳制品如牛奶、奶酪等也是良好的來源。魚肝油富含豐富的維生素 D 和維生素 A。 2.藥物選擇：維生素 D 滴劑使用方便，適合兒童。維生素 D2 軟膠囊能有效補(bǔ)充維生素 D。維生素 D3 片吸收效果較好。但使用藥物補(bǔ)充需遵醫(yī)囑。 3.曬太陽：適當(dāng)曬太陽，讓皮膚接受紫外線照射，可促進(jìn)體內(nèi)維生素 D 的合成。但要注意避免陽光強(qiáng)烈時(shí)曬傷。 4.生活習(xí)慣：保證孩子充足的睡眠，有利于身體的正常發(fā)育和維生素 D 的吸收利用。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查維生素 D 水平，以調(diào)整補(bǔ)充方案。 孩子缺乏維生素 D 要引起重視，通過多種方式綜合補(bǔ)充，同時(shí)關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。