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長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致陰莖短小，防止復(fù)發(fā)需從多方面入手，包括戒除手淫、調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)鍛煉、合理飲食、規(guī)律作息等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.戒除手淫：手淫過(guò)度可能影響生殖器官發(fā)育，要堅(jiān)決戒除，避免性刺激，減少性幻想。
2.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)陰莖大小，避免因過(guò)度擔(dān)憂產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。
3.增強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、蛋類、蔬菜和水果。
5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
6.注意衛(wèi)生：保持生殖器清潔，預(yù)防感染。
總之，要綜合采取上述措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效防止因長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致陰莖短小的情況復(fù)發(fā)。同時(shí)，如果對(duì)自身情況仍有疑慮，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。