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寶寶打鼾可能是由多種原因引起的，選擇合適的睡姿有時(shí)能起到一定的緩解作用。常見的有助于減輕寶寶打鼾程度的睡姿包括側(cè)臥、抬高頭部、半俯臥位、仰臥時(shí)調(diào)整枕頭高度、避免趴睡等。 1.側(cè)臥：寶寶側(cè)臥時(shí)，氣道相對(duì)通暢，減少呼吸道阻塞的可能。 2.抬高頭部：可使用適當(dāng)高度的枕頭將寶寶頭部抬高，有助于減輕氣道壓力。 3.半俯臥位：讓寶寶上半身稍微墊高，呈半俯臥的姿勢(shì)，但要注意安全，防止捂住口鼻。 4.仰臥時(shí)調(diào)整枕頭高度：合適的枕頭高度能保持頸椎的正常生理曲度，利于氣道暢通。 5.避免趴睡：趴睡可能會(huì)壓迫胸部和腹部，影響呼吸。 需要注意的是，睡姿的調(diào)整可能只是緩解寶寶打鼾的一種方法。如果寶寶打鼾嚴(yán)重或持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。

改變睡覺姿勢(shì)，或許可減低打鼾的程度。試著將頭側(cè)著睡或趴著睡（記一邊臉貼床面，但勿遮口鼻），此姿勢(shì)可是舌頭不至于過度向后垂而阻擋呼吸通道。