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脊柱側(cè)凸的預(yù)防至關(guān)重要，可從保持良好姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、均衡營(yíng)養(yǎng)、定期體檢、避免不良習(xí)慣等方面入手。對(duì)于小孩，可通過(guò)觀察外觀、簡(jiǎn)單測(cè)試等方法檢查是否有脊柱側(cè)凸。 1.保持良好姿勢(shì)：教導(dǎo)孩子在坐、站、走時(shí)保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背。 2.加強(qiáng)鍛煉：多參加如游泳、跑步等全身性運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脊柱周?chē)∪饬α俊?3.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4.定期體檢：每年進(jìn)行一次脊柱檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 5.避免不良習(xí)慣：如長(zhǎng)期單肩背包、蹺二郎腿等。 6.外觀觀察：讓孩子站直，觀察雙肩是否等高，骨盆是否傾斜。 7.亞當(dāng)測(cè)試：孩子彎腰，從后背觀察脊柱兩側(cè)是否對(duì)稱。 家長(zhǎng)要重視孩子的脊柱健康，通過(guò)多種方法預(yù)防脊柱側(cè)凸，定期檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)。

應(yīng)該讓孩子平時(shí)保持良好的坐姿、站姿和睡姿，避免歪著身體寫(xiě)字、看書(shū)、寫(xiě)字等，孩子的書(shū)包重量超過(guò)體重的10%，盡量使用雙肩包。另外，多吊單杠、游泳等鍛煉?！　?此外，家長(zhǎng)們應(yīng)該定期帶孩子到專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查脊柱的發(fā)育情況，如果實(shí)在抽不出時(shí)間，家長(zhǎng)那么至少每年花一分鐘在家里自己給孩子做一個(gè)簡(jiǎn)單的檢查?！　z查方法如下：　　讓孩子脫掉上衣，自然站立，家長(zhǎng)站在孩子背后觀察：　?。?）看孩子的兩肩是否等高?！　。?）用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看兩塊肩胛骨最下端是否等高，有沒(méi)有一側(cè)肩胛骨向后凸起。　　（3）看孩子兩側(cè)盆骨是否等高?！　。?）讓孩子彎腰，家長(zhǎng)用中指和食指沿著脊柱突劃下來(lái)，看是否能劃出正常的直線；觸摸并對(duì)比孩子的腰、背雙側(cè)是否有隆起。　　這四步當(dāng)中只要有一步發(fā)現(xiàn)異常，都應(yīng)盡快帶孩子到脊柱專科檢查，拍片明確診斷。