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尿失禁是一種常見的泌尿系統(tǒng)疾病，給患者的生活帶來諸多不便。非手術(shù)治療方法包括盆底肌訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、藥物治療、生物反饋治療、電刺激治療等。 1.盆底肌訓(xùn)練：通過重復(fù)收縮和放松盆底肌肉來增強(qiáng)其力量。例如，像中斷排尿一樣收縮肌肉，每次持續(xù) 3 - 5 秒，然后放松，每天多次練習(xí)。 2.生活方式調(diào)整：控制體重，避免過度肥胖增加腹部壓力；減少咖啡因和酒精的攝入；定時排尿，避免憋尿。 3.藥物治療：常用藥物有米拉貝隆、索利那新、托特羅定等，有助于緩解膀胱過度活動引起的尿失禁。 4.生物反饋治療：借助儀器將盆底肌的活動信息反饋給患者，使其能更好地控制肌肉收縮。 5.電刺激治療：利用電流刺激盆底肌肉，增強(qiáng)其收縮能力。 尿失禁患者應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的非手術(shù)治療方法，并堅持治療。同時，保持積極的心態(tài)，有助于提高治療效果。

日常多做盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，可加強(qiáng)肌肉的收縮力和控制力，從而改善尿道括約肌功能。這種訓(xùn)練簡單易行、無創(chuàng)無痛、效果好且沒有副作用。一般至少堅持1～2個月才開始有效果，而且至少需要持續(xù)一年以上的時間。中醫(yī)針灸療法，通過醫(yī)生對特殊穴位針灸，也可提升盆底肌的張力。養(yǎng)成良好排尿習(xí)慣，有小便失禁的患者可每隔2-3小時排尿，來訓(xùn)練控制膀胱的能力，及提高患者對排尿的知覺。每次小便時應(yīng)盡量排空膀胱的尿液。