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2024-10-23 17:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嬰幼兒

問題：

小兒肥胖癥如何預(yù)防？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

楊娟主治醫(yī)師

北京豐臺廣濟(jì)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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預(yù)防小兒肥胖癥，需從飲食、運(yùn)動、睡眠、心理、家庭環(huán)境等方面入手。 1.飲食：培養(yǎng)孩子均衡飲食的習(xí)慣，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.運(yùn)動：鼓勵孩子每天進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動，如跑步、跳繩、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.睡眠：保證孩子充足且規(guī)律的睡眠，有利于生長激素分泌，維持正常代謝。 4.心理：關(guān)注孩子的心理健康，避免因情緒問題導(dǎo)致過度進(jìn)食。 5.家庭環(huán)境：家長要以身作則，營造健康的生活氛圍，控制家庭飲食結(jié)構(gòu)。總之，預(yù)防小兒肥胖癥需要孩子自身、家長以及整個家庭的共同努力，長期堅持健康的生活方式，才能有效降低小兒肥胖癥的發(fā)生風(fēng)險。
2024-10-24 03:07

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