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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁偉強 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
整形外科
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飲食瘦腿可從控制熱量、均衡營養(yǎng)、選擇特定食物、合理安排三餐、避免不良飲食等方面入手。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-07-04 15:48
1.控制熱量：減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、奶油蛋糕等。
2.均衡營養(yǎng)：保證攝入足夠蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃瘦肉、蔬菜、水果。
3.選擇特定食物：多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、紅薯，促進腸道蠕動。
4.合理安排三餐：早餐要豐富，午餐適量，晚餐少吃，避免晚餐后加餐。
5.避免不良飲食：少吃高糖飲料、加工食品，減少鹽分?jǐn)z入。
通過長期堅持上述飲食原則，配合適量運動，有助于實現(xiàn)瘦腿目標(biāo)。
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