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頭發(fā)快速生長受多種因素影響，如營養(yǎng)、作息、情緒、護(hù)理、疾病等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、新鮮果蔬等。
2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于頭發(fā)生長。
3.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，減少對頭發(fā)的不良影響。
4.護(hù)理：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁燙染，定期按摩頭皮。
5.疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ卓赡苡绊戭^發(fā)生長，需及時治療。
總之，要綜合多方面因素來促進(jìn)頭發(fā)快速生長，如有異常脫發(fā)應(yīng)及時就醫(yī)。

一般來說，一至兩片，失眠主要考慮為心理負(fù)擔(dān)過重、壓力過大引起的，要學(xué)會自我調(diào)整的，可以服用安神類藥物，要注意休息，不可以受到外界的刺激。