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手淫導致記憶力下降，可通過改善生活習慣、加強鍛煉、合理飲食、心理調節(jié)和必要時的藥物治療來緩解。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，建立健康的生活方式。 2.加強鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，促進血液循環(huán)和新陳代謝。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等，為大腦提供營養(yǎng)。 4.心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過冥想、放松訓練等方式緩解壓力。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可服用一些有助于改善記憶力的藥物，如奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、胞磷膽堿鈉膠囊等。 總之，手淫導致的記憶力下降需要綜合調理，同時要有耐心和信心。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。

手淫導致記憶力下降，需要遵醫(yī)囑服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液和安神補腦液 。流質易消化飲食和保持心情舒暢。不能吃辛辣刺激性食物。

你好，手淫一般不會導致記憶力下降的，容易導致腎虛引起陽痿早泄的，建議你戒掉手淫，不要接觸關于性方面的書籍和圖片的，把精力放在工作和學習上比較好。