16 歲男未常鍛煉，洗衣后肌肉疼，能繼續(xù)鍛煉嗎
2024-10-23 15:15
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為什么我身上肌肉疼胳膊背上肌肉疼我沒經(jīng)常鍛煉過是不是運動過量 16 男 洗個衣服肌肉就疼。 還能繼續(xù)洗衣服鍛煉什么的嗎。
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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16 歲男性未經(jīng)常鍛煉，洗衣服后出現(xiàn)肌肉疼痛，可能是由于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、缺乏電解質(zhì)、疾病影響等。 1. 肌肉疲勞：平時缺乏鍛煉，突然進(jìn)行洗衣服這樣的活動，肌肉承受的負(fù)荷較大，容易疲勞，產(chǎn)生疼痛。 2. 乳酸堆積：運動時體內(nèi)葡萄糖代謝過程中產(chǎn)生乳酸，若未能及時代謝排出，會堆積在肌肉中，引起酸痛。 3. 肌肉拉傷：動作不當(dāng)或用力過猛，可能導(dǎo)致肌肉纖維輕微拉傷，引發(fā)疼痛。 4. 缺乏電解質(zhì)：鍛煉時出汗會導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)流失，若補充不及時，可能引起肌肉疼痛。 5. 疾病影響：某些疾病如感冒、風(fēng)濕性疾病等，也可能導(dǎo)致肌肉疼痛。 如果疼痛較輕，在充分休息、適當(dāng)補充營養(yǎng)和水分后，可逐漸恢復(fù)鍛煉，但要注意控制強度和時間。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-23 16:34
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