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腳關(guān)節(jié)韌帶受傷出現(xiàn)腫痛，可采取多種方法緩解，包括休息、冷敷、抬高患肢、使用藥物等。藥物方面，如非甾體抗炎藥、活血化瘀藥等，有助于減輕疼痛和消腫。但用藥需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動，讓受傷的關(guān)節(jié)得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。 2.冷敷：在受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減少出血和腫脹。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能有效緩解疼痛和炎癥；活血化瘀藥如活血止痛膠囊、三七傷藥片等，可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消腫。 5.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和消腫。 總之，腳關(guān)節(jié)韌帶受傷后腫痛需要綜合處理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。