增強(qiáng)免疫力：感冒期間吃什么食物對(duì)小孩有益，肉類是否適用？
增強(qiáng)免疫力：感冒期間吃什么食物對(duì)小孩有益，肉類是否適用？
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回答1
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蔣小云 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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小孩免疫力差易感冒，可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方面進(jìn)行改善。飲食方面，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2018-07-26 12:25
1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體組織修復(fù)和免疫細(xì)胞生成。
2.富含維生素的食物：新鮮蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）和水果（如橙子、蘋果），能增強(qiáng)身體抵抗力。
3.富含礦物質(zhì)的食物：像堅(jiān)果、豆類，其中的鋅、鐵等礦物質(zhì)對(duì)免疫系統(tǒng)很重要。
4.益生菌類食物：酸奶等，可調(diào)節(jié)腸道菌群，間接提升免疫力。
5.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。
總之，通過合理飲食，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，能逐漸提高孩子的免疫力，減少感冒發(fā)生。
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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孩子如果感冒抵抗力比較差的話，這個(gè)是需要多喝點(diǎn)白開水，然后平時(shí)的話也要多曬太陽(yáng)，營(yíng)養(yǎng)方面也需要搭配均衡。
2017-02-01 04:44
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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