嬰兒睡覺不安穩(wěn)在營養(yǎng)飲食方面如何調(diào)整？
2024-10-17 17:25
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嬰兒睡覺不安穩(wěn)營養(yǎng)飲食上應(yīng)該怎么做呢？孩童晚上不睡覺總是白天打瞌睡。
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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嬰兒睡覺不安穩(wěn)可能與營養(yǎng)缺乏、消化問題、飲食規(guī)律、食物過敏、營養(yǎng)不均衡等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)缺乏：嬰兒可能因缺鈣、維生素 D 等導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？蛇m當(dāng)補充鈣劑如葡萄糖酸鈣口服液，補充維生素 D 制劑如維生素 D 滴劑。 2. 消化問題：進(jìn)食過多或不易消化的食物，會引起腸胃不適。應(yīng)注意控制食量，選擇易消化的食物，如米粉、蔬菜泥。 3. 飲食規(guī)律：不規(guī)律的飲食時間會打亂嬰兒的生物鐘。要建立固定的喂奶和輔食時間。 4. 食物過敏：某些食物可能引起過敏反應(yīng)，影響睡眠。常見的過敏食物有牛奶、雞蛋、海鮮等。若懷疑過敏，需就醫(yī)診斷。 5. 營養(yǎng)不均衡：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入?？蛇x擇富含多種營養(yǎng)的食物，如魚肉、瘦肉、水果等。 總之，要綜合考慮嬰兒的飲食情況，注意營養(yǎng)均衡，如有必要，及時咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)的建議。
2024-10-18 05:24
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