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12 歲小孩缺鈣，可通過飲食調整、增加戶外活動、補充鈣劑、藥物治療及定期復查等方法改善。 1.飲食調整：多吃富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2.增加戶外活動：適當曬太陽，有助于維生素 D 的合成，促進鈣吸收。每天戶外活動時間應不少于 1 小時。 3.補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。但需在醫(yī)生指導下使用。 4.藥物治療：如果缺鈣嚴重，醫(yī)生可能會開具維生素 D 制劑，如維生素 D3 滴劑，以促進鈣的吸收。 5.定期復查：每隔一段時間復查血鈣水平，了解補鈣效果，調整補鈣方案。 總之，12 歲小孩缺鈣需要綜合調理，家長要重視孩子的飲食和生活習慣，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

可以吃鈣片，平時多吃魚蝦，雞蛋，牛奶，都是可以補鈣的，平時要多曬太陽

這時候可以給孩子補充鈣劑比較好吸收，平時要多到戶外曬太陽促進鈣吸收。

多吃些含鈣高的食物，比如排骨牛奶等

缺鈣，要多曬太陽，多吃補鈣食物，多吃魚蝦，海產品，牛奶，豆類來補鈣，吃鈣片的了。迪巧碳酸鈣還不錯，口碑好，性價比高的，補鈣效果好，安全放心的。吃魚肝油幫助鈣吸收效果更好的了。