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懷孕 16 周+每晚做激烈的夢(mèng)，可能與孕期激素變化、心理壓力、睡眠環(huán)境、飲食不當(dāng)、白天活動(dòng)等有關(guān)。 1.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致多夢(mèng)。 2.心理壓力：對(duì)胎兒健康、分娩的擔(dān)憂等心理負(fù)擔(dān)，易引發(fā)多夢(mèng)。 3.睡眠環(huán)境：噪音、溫度不適、床墊不合適等，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。 4.飲食不當(dāng)：睡前吃過(guò)多、過(guò)油膩或刺激性食物，可能引起腸胃不適，影響睡眠。 5.白天活動(dòng)：白天觀看刺激性影片、經(jīng)歷緊張事件，或活動(dòng)量過(guò)少，都可能影響夜間睡眠。 6.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能異常等，也可能導(dǎo)致多夢(mèng)。 孕期多夢(mèng)較為常見(jiàn)，孕婦不必過(guò)于緊張?？蓢L試通過(guò)調(diào)整生活方式來(lái)改善，如保持心情舒暢、營(yíng)造良好睡眠環(huán)境、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。若多夢(mèng)情況嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

懷孕之后注意休息晚上做夢(mèng)的話一般來(lái)說(shuō)你平時(shí)補(bǔ)充保靈孕寶可以在睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶。