1歲9個(gè)月小孩的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些？
1歲9個(gè)月小小孩營(yíng)養(yǎng)食譜有嗎？小小孩1歲9個(gè)月了，想給他吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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1歲9個(gè)月的小孩飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。食譜應(yīng)多樣化，易于消化，且符合孩子的口味。可選擇魚(yú)肉、蔬菜、水果、谷物、蛋奶等。 1.蛋白質(zhì)類：如雞蛋羹、豆腐、魚(yú)肉泥。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)，豆腐易于消化吸收，魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。 2.蔬菜類：胡蘿卜泥、南瓜粥、菠菜碎。胡蘿卜富含胡蘿卜素，南瓜富含維生素和膳食纖維，菠菜富含鐵等礦物質(zhì)。 3.水果類：蘋果泥、香蕉片、草莓塊。蘋果能促進(jìn)消化，香蕉富含鉀，草莓富含維生素 C。 4.谷物類：小米粥、燕麥片、面條。小米健脾養(yǎng)胃，燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，面條易于咀嚼和消化。 5.蛋奶類：牛奶、酸奶、奶酪。牛奶和酸奶富含鈣和蛋白質(zhì)，奶酪營(yíng)養(yǎng)密度高。 為孩子準(zhǔn)備食物時(shí)，要注意食材新鮮、衛(wèi)生，烹飪方式盡量清淡，少用調(diào)味料。讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。
2024-10-17 18:02
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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已經(jīng)差不多快兩歲的小孩子來(lái)給她吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的粥也是不錯(cuò)的，比如說(shuō)骨頭粥。
2024-10-17 18:02
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一歲九個(gè)月的寶寶，可以給他吃一些肉末，小混沌，雞蛋羹。青菜泥水果泥。然后堅(jiān)果磨成粉給小孩子都是非常營(yíng)養(yǎng)的。
2024-10-18 03:20
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