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坐月子期間，以下幾種湯有助于下奶：豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯、絲瓜雞蛋湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌?？蓪⒇i蹄與黃豆或花生一起燉煮。 2.鯽魚湯：鯽魚營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，具有通乳下奶的作用。煮湯時(shí)少放鹽和油。 3.雞湯：雞肉含有多種營養(yǎng)成分，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，利于下奶。建議選擇老母雞燉湯。 4.排骨湯：排骨中的營養(yǎng)成分有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，進(jìn)而促進(jìn)乳汁分泌?？纱钆溆衩住⒑}卜等。 5.絲瓜雞蛋湯：絲瓜有通絡(luò)下乳的功效，與雞蛋搭配，清淡又營養(yǎng)。 總之，產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食要多樣化，保持心情舒暢，保證充足的休息，讓寶寶多吸吮，都有助于增加乳汁分泌。

坐月子期間的話，那前兩天不要吃得太油膩，等過了兩天之后呢再喝點(diǎn)鯽魚湯，這樣的容易下奶。

讓你婆婆給你買點(diǎn)豬蹄，買點(diǎn)黃豆，黃豆豬蹄湯。

多喝點(diǎn)湯湯水水的東西，比如鯽魚湯，花生排骨湯還不錯(cuò)，平常多注意休息，多喝水，也可以吃點(diǎn)哺泉，幫助吸收的，對(duì)奶水少效果還不錯(cuò)