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孩子缺鋅可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠和減少不良習(xí)慣等方式來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)整：多給孩子吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚類、堅(jiān)果等。 2. 補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、甘草鋅顆粒等藥物補(bǔ)充。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 4. 保證充足睡眠：讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有利于身體的恢復(fù)和生長(zhǎng)發(fā)育。 5. 減少不良習(xí)慣：糾正孩子挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣。 總之，孩子缺鋅需要綜合調(diào)理，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的飲食和生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，為孩子的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。

平時(shí)給寶寶多吃瘦牛肉、豬肉、羊肉、魚、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜　　鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,如果缺鋅比較嚴(yán)重建議還是通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充

可以通過(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)充的，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中的，可以多吃點(diǎn)牡蠣、麥芽，還有就是牛肉，瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生等等的。

這需要看孩子缺鋅的程度，輕微的缺鋅都建議食補(bǔ)，缺鋅嚴(yán)重就需要藥補(bǔ)的效果才好，平時(shí)多吃海產(chǎn)品，動(dòng)物肝臟，這些含鋅含鈣都高。

可以吃瘦肉、蛋黃、魚蝦海產(chǎn)品、蝦皮、以及豆類、堅(jiān)果類、芹菜、每天吃一個(gè)蘋果，也可以直接給孩子吃伊分子的育辛特蛋白鋅的，平時(shí)還應(yīng)該多曬陽(yáng)光，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體一些必需元素的吸收的。