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保持頭皮清潔。常洗頭能夠保證頭皮不會(huì)受到臟物灰塵的覆蓋，也不會(huì)造成細(xì)菌滋生，祛除油性也有利于頭皮代謝物的散發(fā)。 少吃激發(fā)性的食品。吃激發(fā)性食物，將導(dǎo)致代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，自然也對(duì)頭皮造成激發(fā)。建議頭上長(zhǎng)疙瘩可以多吃清淡型食物，多喝白開(kāi)水，這樣更利于排毒。 注意更換洗發(fā)液。洗發(fā)水的問(wèn)題不可忽略。你可以更換新的洗發(fā)水，進(jìn)行觀察嘗試，如果出現(xiàn)好轉(zhuǎn)則是洗發(fā)水問(wèn)題，如果病情依舊則問(wèn)題不在于洗發(fā)水。 合理進(jìn)行頭皮按摩。在保持頭皮干凈的情況下，本人可以自身進(jìn)行頭皮按摩，讓頭皮組織代謝正常。在按摩時(shí)，保證頭皮以及手掌干凈，雙手手指輕輕在頭皮或者頭發(fā)上按摩。 如果嘗試各種方法無(wú)效，可到醫(yī)院接受檢查，在醫(yī)生的建議下服用相關(guān)藥物，促進(jìn)新陳代謝以及皮膚代謝，從而恢復(fù)正常。建議大家不要耽誤，及時(shí)作出處理。 注意事項(xiàng) 大家要保持正常的心態(tài)，健康積極的態(tài)度，不要心煩意燥，反而不利于代謝，保持良好的睡眠與作息規(guī)律，希望大家趕緊恢復(fù)健康。

這屬于毛囊炎和皮脂溢出癥。人的頭皮有非常豐富的毛囊和皮脂腺，容易出油，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)這些部位為“脂溢部位”。皮脂溢出癥是指皮脂腺分泌功能亢進(jìn)，主要表現(xiàn)為頭皮多脂、油膩發(fā)亮、脫屑較多。如果這些部位的毛囊和皮脂腺開(kāi)口受到阻塞，就會(huì)造成局部感染發(fā)炎，形成“毛囊炎”，也就是俗稱(chēng)的痘痘。引發(fā)皮脂溢出癥的原因有很多，包括遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)和身體疾病(如腎上腺腫瘤、動(dòng)脈硬化)等多方面因素。此外，吃辛辣油膩食物過(guò)多、便秘、情緒緊張、過(guò)分勞累與缺少睡眠等也會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂分泌增多。因此，建議要規(guī)律作息，低脂飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣激發(fā)性食物?？捎昧蚧窃硐搭^，但不應(yīng)過(guò)于頻頻，尤其是在出汗較少、氣候干燥的冬春季，一般每周1-2次即可。局部可用艾克思清痘凝膠。同時(shí)，要注意衛(wèi)生，別老抓撓患處，以避免感染。最后，患者有內(nèi)分泌紊亂或身體疾病時(shí)要對(duì)癥處理。

一方面是由于皮脂分泌不平衡，另外有可能是因?yàn)橛貌粷嵉闹讣捉?jīng)常抓撓而導(dǎo)致的。注意頭皮的衛(wèi)生，不要洗的過(guò)勤或者過(guò)殊，可以用一些有去油作用的洗發(fā)產(chǎn)品。不要再用指甲碰頭皮。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理就會(huì)好的。另外，心情、作息也會(huì)有影響，如果最近心情不佳、勞累、作息不正常的話，要先把身體調(diào)理好。