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核桃芝麻粥，桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1-2次食用。

頭頂出現(xiàn)一塊禿頂可能由多種原因引起，如遺傳因素、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、感染等。治療方法包括改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳易感性導(dǎo)致脫發(fā)。此類情況較難徹底改變，但可通過治療延緩進(jìn)程。 2.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮可能引發(fā)脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高。需治療原發(fā)疾病，調(diào)整內(nèi)分泌平衡。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B、鋅等。要均衡飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 5.感染：頭皮感染真菌等病原體也可能導(dǎo)致脫發(fā)。需進(jìn)行抗感染治療。 6.物理治療：可嘗試激光治療、微針治療等，刺激毛囊生長(zhǎng)。 7.藥物治療：外用米諾地爾溶液，口服非那雄胺片（僅限男性）、螺內(nèi)酯片（僅限女性）等，但需遵醫(yī)囑使用。 頭頂出現(xiàn)禿頂應(yīng)引起重視，及時(shí)采取措施。同時(shí)要保持耐心，治療可能需要一定時(shí)間才能見到效果。建議前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并 保持愉快心情,少吃辛辣激發(fā)性食物 ,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。維生素缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一。建立平衡的飲食習(xí)慣和適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的維生素可預(yù)防脫發(fā)。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會(huì)使頭發(fā)變得越來(lái)越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。