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你好，你這種情況平時(shí)應(yīng)該多注意皮膚的護(hù)理工作，多采取一些美容措施。另外飲食可以多食豆制品，像豆腐，喝豆?jié){都可以的，豆制品被稱(chēng)為天然的植物激素，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，而且對(duì)皮膚美白很有幫助的。平時(shí)要多補(bǔ)充維生素E和維生素C。

喝水量影響膚色，可能與身體代謝、水分分布、血液循環(huán)、毒素排出和皮膚保濕等有關(guān)。 1. 身體代謝：充足的水分有助于新陳代謝正常進(jìn)行，代謝產(chǎn)物能及時(shí)排出，膚色較好。水分不足時(shí)，代謝減緩，廢物堆積，影響膚色。 2. 水分分布：喝足夠的水可使水分在體內(nèi)均勻分布，皮膚細(xì)胞水分充足，顯得白皙。喝水少則皮膚細(xì)胞缺水，暗沉無(wú)光。 3. 血液循環(huán)：水分充足能促進(jìn)血液循環(huán)，為皮膚提供充足氧氣和營(yíng)養(yǎng)，膚色紅潤(rùn)白皙。缺水時(shí)血液循環(huán)變差，膚色暗沉。 4. 毒素排出：多喝水利于體內(nèi)毒素通過(guò)尿液等排出，減少對(duì)皮膚的損害。喝水少毒素易積累，損害皮膚。 5. 皮膚保濕：充足的水分可保持皮膚的濕潤(rùn)度，使其有光澤。水分缺乏時(shí)皮膚干燥，顯得暗沉。 總之，保持適量的水分?jǐn)z入對(duì)維持良好的膚色很重要，建議每天飲用足夠的水，以保持皮膚健康。

您好，首先一定是內(nèi)調(diào)。吃些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥，每天晚上都用醋加水洗臉，要堅(jiān)持有效果