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腰扭傷后數日未愈，需要綜合考慮多種因素來決定是否去醫(yī)院，治療方法也因人而異，包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術治療等。 1.休息：扭傷后應立即停止活動，臥床休息，為損傷的組織恢復創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4.中醫(yī)治療：中醫(yī)的推拿、拔罐等療法對腰扭傷有一定幫助。 5.手術治療：若腰扭傷嚴重，出現腰椎間盤突出、腰椎滑脫等并發(fā)癥，可能需要手術治療。 腰扭傷后要重視，及時采取正確的治療方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，接受專業(yè)治療。

你好，腰扭傷多數因姿勢不當 各項運動均有其十分科學的訓練程序，教練及運動員均應重視并按程序操作，從而可大大下降腰部損傷的發(fā)生率。但在日常勞動中，尤其是在平日難得有機會進行重體力勞動的家庭婦女或腦力勞動者，當遇到一較重物體需搬動時，往往不習慣按先將身體向前靠攏、屈膝、屈髖，再雙手持物，并在抬起(舉)的同時使膝及髖關節(jié)逐漸伸直這一正常步驟，以致用力不當，將腰背部扭傷。

你好，在此種損傷病例中，約50%以上可以通過預防而避免發(fā)生，主要措施如下所述： 1.勞動前的準備工作 不僅是不經常進行體力勞動者，即使是天天從事體力勞動的工人，也應在正式勞動開始前適當活動腰背部，以減小意外的發(fā)生；對偶然參加體力勞動或劇烈運動者更應如此。 2.掌握體育訓練(鍛煉)中的要領 任何一項運動項目均有其十分科學、合乎解剖生理要求的訓練要領，并已經過實踐反復修改，證明既可提高競技能力．又可預防運動傷，包括劇烈運動前的準備工作，因此必須遵循該要領進行訓練．切勿因自行其是而引起損傷。 3.動作要量力而行 對各項勞動與運動，每人均應根據個人的體能量力而行，切勿勉強，以防因發(fā)生意外而得不償失。 4.腰部保護 對腰背部肌力較弱或活動強度較大的活動，應預先用寬腰帶將腰背部保護起來，以增加腰背部肌力，正如舉重運動員或摔跤者所戴的寬條狀護腰一樣。