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快節(jié)奏生活影響睡眠致肌膚不佳，如何改善？

2016-08-26 14:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

良好的睡眠對(duì)于肌膚來(lái)講，無(wú)疑是比任何補(bǔ)品、護(hù)膚品都來(lái)的更加滋養(yǎng)。然而，快節(jié)奏的生活步伐，使我們很難得去擁有一夜好眠的狀況。此時(shí)對(duì)于肌膚的修飾來(lái)講，則會(huì)選擇化妝品來(lái)修飾。

回答1
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皮膚病科

快節(jié)奏生活導(dǎo)致睡眠不佳進(jìn)而影響肌膚，可從規(guī)律作息、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、皮膚護(hù)理、情緒調(diào)節(jié)等方面改善。 1. 規(guī)律作息：保持每天充足且規(guī)律的睡眠，盡量在晚上 11 點(diǎn)前入睡，形成固定的生物鐘。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果、豬蹄等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)新陳代謝。 4. 皮膚護(hù)理：選擇溫和的護(hù)膚品，做好清潔、保濕和防曬。 5. 情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，通過冥想、聽音樂等方式放松心情。總之，要綜合多方面來(lái)改善因睡眠不好導(dǎo)致的肌膚問題，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯效果。
2016-08-26 16:26
回答2
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2016-08-26 16:26

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