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目前出現(xiàn)白發(fā)增多，這種情況主要考慮是精神壓力大，或者是睡眠不好，精神狀態(tài)不好，休息不好等情況導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀的，目前這種情況主要是放松心里，不要過(guò)度的緊張，也不要經(jīng)常性的熬夜，建議可以多吃一些黑豆黑芝麻類的食物，來(lái)幫助進(jìn)行調(diào)理治療的。平時(shí)也多吃一些大棗，豬肝類的食物。

現(xiàn)代社會(huì)，因工作壓力大，白頭發(fā)日漸增多的人很多。因此防止白發(fā)增生，首先要注意排解和轉(zhuǎn)移工作壓力，學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)，注重勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免精神壓抑。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，例如可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等，這些都能滋養(yǎng)頭發(fā)。其次，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素、葉酸、中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，都有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

少白頭：先天性少白頭，最常見(jiàn)有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早，此外，無(wú)其他異常表現(xiàn)；后天性少白頭，引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會(huì)使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能立竿見(jiàn)影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長(zhǎng)期服用。

醫(yī)生建議：您好，建議在平時(shí)可以常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動(dòng)物肝臟。藥物的話可以服用七寶美髯丸滋補(bǔ)肝腎。用于肝腎兩虛所致的須發(fā)早白，牙齒搖動(dòng)，盜汗，筋骨軟弱，腰腿酸軟，帶下清稀。淡鹽湯或溫開(kāi)水送服。一次1袋(6克)，一日2次。積極治療，必要時(shí)可就醫(yī)，希望能幫到您

這位朋友你好，根據(jù)你所說(shuō)情況，白發(fā)增多的表現(xiàn)可能有兩種原因，一個(gè)遺傳的因素，再一個(gè)是腎陰不足的表現(xiàn)。如果確定是腎陰不足的表現(xiàn)，可以采取滋陰補(bǔ)腎的措施來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以用制首烏，桑椹子，枸杞子等泡水飲用來(lái)進(jìn)行調(diào)理。需要注意的是，要堅(jiān)持一段時(shí)間地才能有效果。

你好，中醫(yī)講腎主發(fā)，頭發(fā)和腎的關(guān)系還是密切的，再就是過(guò)度手淫主要是損傷腎氣、腎陰陽(yáng)等建議要適度手淫，不能過(guò)度，尤其是你這個(gè)正處于生長(zhǎng)發(fā)育的年齡