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關(guān)于鍛煉，您不用糾結(jié)是早上鍛煉還是晚上鍛煉，這種情況因人而異，有的人晚上鍛煉之后，睡眠比較興奮會(huì)有失眠，建議早上運(yùn)動(dòng)，有的人晚上運(yùn)動(dòng)之后反而能夠促進(jìn)睡眠，那么說你也可以選擇晚上運(yùn)動(dòng)。一般來說，建議每周運(yùn)動(dòng)量保持150分鐘以上，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量對(duì)身體大有裨益，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠降低血糖和降低血壓，提高身體的柔韌性，和耐力，好處多多。

1首先有個(gè)健康的體魄和增強(qiáng)體質(zhì)抵抗疾病的發(fā)生長期堅(jiān)持鍛煉身體是唯一科學(xué)可行有益的方式2古人云“聞雞起舞”（眾所周知），故鍛煉身體一般選擇在早晨。3至于講：“早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴(yán)重并”不是主要理由。其實(shí)，你想想：白天汽車尾氣等的污染也很嚴(yán)重，還能放出鉛、重金屬和一些化學(xué)廢物，如苯等等。4因此，究竟什么時(shí)間鍛煉最好，不是絕對(duì)的。也要因人而異。這位朋友你好！你目前的情況，任醫(yī)生建議：1根據(jù)個(gè)人實(shí)際時(shí)間情況選擇無論是早晨還是晚上只有你參加鍛煉身體就比不要強(qiáng)很多2另外鍛煉身體關(guān)鍵的是：長期天天堅(jiān)持這是本質(zhì)這樣才有效果希望任醫(yī)生的認(rèn)真解答，對(duì)于你能有所幫助，有所收獲！.

你好，早上植物經(jīng)過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對(duì)高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對(duì)人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。因此建議晚上鍛煉。建議傍晚時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，傍晚5點(diǎn)到8點(diǎn),體力和耐力是一天中的最高峰，是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間,會(huì)達(dá)到非常好的效果,而且對(duì)睡眠相當(dāng)有利。

你好，早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴(yán)重.通常，在起床前的1~3個(gè)小時(shí)內(nèi)，體溫是最低的，而到了下午的時(shí)候就會(huì)升到最高。因此，可以肯定地說，運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是在下午。在這個(gè)時(shí)間里，你的肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩(wěn)、血壓較低。運(yùn)動(dòng)，需要因人制宜，還應(yīng)該是循序漸進(jìn)，開始的時(shí)候活動(dòng)不要太劇烈，以后逐步地增加運(yùn)動(dòng)的量，無論是早鍛煉，還是下午鍛煉，運(yùn)動(dòng)都要適量。祝您心想事成!

你好。早晨并不是鍛煉的最好時(shí)機(jī)。那個(gè)時(shí)候地面附近塵氣的污染程度最為嚴(yán)重。會(huì)使心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)急劇增加，對(duì)健康不利。一天較適宜的鍛煉時(shí)間，最好在上午10時(shí)至下午3時(shí)之間，地點(diǎn)最好選在通風(fēng)好，有樹木草坪的地方，而不宜在工廠區(qū)或馬路旁跑步鍛煉。祝你健康！

醫(yī)生建議：早上鍛煉和晚上鍛煉都可以，具體的要看您自己的時(shí)間安排，只要是不影響您的工作和學(xué)習(xí)都是可以的，晚上鍛煉最好是在飯后一個(gè)小時(shí)以后。