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頭皮屑多且頭癢可能由多種原因引起，如脂溢性皮炎、真菌感染、頭皮干燥、不良生活習(xí)慣、過敏等。 1.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌增殖。可使用含有酮康唑、二硫化硒成分的洗發(fā)水。 2.真菌感染：如糠秕孢子菌感染。建議選擇有抗真菌作用的洗發(fā)水，如復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑。 3.頭皮干燥：水分缺失，導(dǎo)致頭皮屏障功能減弱。需選用滋潤(rùn)保濕的洗發(fā)水，像含有乳木果油、甘油成分的產(chǎn)品。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、壓力大、飲食不均衡等。要調(diào)整作息，保持良好心態(tài)，均衡飲食。 5.過敏：對(duì)洗發(fā)水成分過敏。應(yīng)更換溫和、無刺激的洗發(fā)水，避免接觸過敏原。 頭皮屑多且頭癢的原因多樣，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意保持頭皮清潔和健康的生活方式。

建議食療可促進(jìn)頭發(fā)健康的食物有：含有頭發(fā)基本成分角蛋白根源的良質(zhì)氨基酸蛋白質(zhì).包括魚類,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.頭發(fā)的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質(zhì),在動(dòng)植物性蛋白質(zhì)中含量很多,在日常的飲食中,一定要均衡攝取動(dòng)植物蛋白質(zhì).促進(jìn)甲狀腺功能,頭發(fā)發(fā)育的含碘食品包含海帶,紫菜等海藻類.促進(jìn)血液循環(huán),防止掉毛的維他命E,A,P維他命E含量較多的有糙米,胚芽米,芝麻,堅(jiān)果類,小麥胚芽油.他命A含量較多的有胡蘿卜,南瓜,油菜,菜等黃綠色植物.他命P含量較多的有檸檬,子等柑橘,櫻桃,麥粉.進(jìn)頭皮新陳代謝的維他命B群糙米,麥胚芽,瘦肉,鮪魚.能使頭發(fā)充滿光澤,恢復(fù)彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥,長(zhǎng)芋,小芋頭,蓮藕等.盡可能避免外界不良刺激,如熱水洗燙,劇烈搔抓等;飲食宜清淡,多吃蔬菜水果,避免食用易致敏和刺激性食物,如辣椒,酒,咖啡等;保持皮膚清潔,防止皮膚感染.

頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢,也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的,也是新陳代謝的結(jié)果,頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑.頭皮屑過多,毛孔被堵塞,就造成毛發(fā)衰弱狀態(tài),容易細(xì)菌增殖,而刺激皮膚產(chǎn)生頭癢問題.病理性頭皮屑則是指頭皮因細(xì)菌感染,征菌感染,或其它物理,化學(xué)性傷害造成頭皮的發(fā)炎.生理性頭皮屑一般成人常見為干性皮屑,呈糠狀,灰白色的小膦屑散在毛發(fā)間.另一類為油性皮屑,頭皮及頭發(fā)含有油膩黏滑的感覺,上面附厚有厚薄不一的痂皮,此清況以乳幼兒特別常見.我建議你多洗兩次頭發(fā),最好隔一天洗一次,洗發(fā)水可以用沙宣或海飛絲一般的都行,另外最好再配上護(hù)發(fā)素可能效果更好,我現(xiàn)在就沒有頭屑希望可以幫到你!

醫(yī)生建議：您好！根據(jù)你提供的資料，初步考慮是頭皮糠疹，建議可以用復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑(康王)，用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。外用。取本品約5毫升，涂于患處或已濕潤(rùn)的頭發(fā)上，輕輕搓揉，讓其與頭皮充分接觸，待2～5分鐘后，用清水沖洗干凈。脂溢性皮炎和頭皮糠疹，每周2次，連用2～4周，鞏固治療可每1～2周1次；花斑癬，一日1次，連用5日。平時(shí)多吃蔬菜，不吃辛辣的食物，不熬夜對(duì)病情的治療有輔佐作用，希望可以幫到你！

頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢,也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的,也是新陳代謝的結(jié)果,頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑.⊙頭皮屑過多,毛孔被堵塞,就造成毛發(fā)衰弱狀態(tài),容易細(xì)菌增殖,而刺激皮膚產(chǎn)生頭癢問題.病理性頭皮屑則是指頭皮因細(xì)菌感染,征菌感染,或其它物理,化學(xué)性傷害造成頭皮的發(fā)炎.生理性頭皮屑⊙一般成人常見為干性皮屑,呈糠狀,灰白色的小膦屑散在毛發(fā)間.⊙另一類為油性皮屑,頭皮及頭發(fā)含有油膩黏滑的感覺,上面附厚有厚薄不一的痂皮,此清況以乳幼兒特別常見.頭皮屑發(fā)生的原因⊙皮屑芽孢菌的影響皮脂腺分布的部位,有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE,一種似酵母菌的真菌,正常時(shí)與人和平共存,但某些人會(huì)突然失去對(duì)此種微生物的抵抗力.皮屑芽孢菌會(huì)使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑.⊙頭皮細(xì)胞功能失調(diào)頭皮的細(xì)胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程.在基底層細(xì)胞增殖后,逐漸成熟往外推出,最后成為無生命的角質(zhì)層的角質(zhì)層脫落.如果這個(gè)過程有了毛病,使頭皮細(xì)胞成熟過程不完全.即會(huì)以片狀剝落.譬如老年人,營(yíng)養(yǎng)不良,接受化受化學(xué)治療或干癬的病人,頭皮屑增多即肇因于此.原因如下：1.洗發(fā)精沒沖凈.2.使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精.3.頭皮上的皮脂過多.4.飲食不當(dāng),飲酒,及刺激性食物.5.自律神經(jīng)容易緊張.6.睡眠不足,疲勞.7.胃腸障礙,營(yíng)養(yǎng)不均衡,缺乏維他命A,B6,B2.8.使用不良美發(fā)用品.9.內(nèi)分泌不正常因素.10.季節(jié)轉(zhuǎn)換.1.避免吃煎炸,油膩,辣,酒精及咖啡因等食物,因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成,應(yīng)戒掉.2.戒食過甜食品.因?yàn)轭^發(fā)屬堿性,甜品屬酸性,會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡,加速頭皮的產(chǎn)生.3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上.因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激,形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn),故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上.4.用溫水洗頭.水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮,發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉,應(yīng)用約20℃溫水即可.5.勿用指甲梳頭.應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環(huán),還可減少頭皮形成.6.七日換一只洗發(fā)水.洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性,七日后頭皮會(huì)適應(yīng),會(huì)失去清潔效果,宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用.7.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì),刺激皮膚,同樣會(huì)加劇頭皮屑生成.8.早晚梳頭一百下,有助增進(jìn)血液循環(huán),減少脫發(fā)又可減少頭皮屑.9.可食用一些含鋅量較多的食物.如：糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,意大利粉,奶,蛋.1.意頭皮衛(wèi)生.經(jīng)常溫開水洗頭,一般情況下1周洗1次,必要時(shí)3～4天洗1次.洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂,因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化,產(chǎn)生頭皮屑.可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭.2.經(jīng)常梳頭.每天早,晚梳頭2～3次,能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng),有利于頭發(fā)的生長(zhǎng),減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化.3.戒煙,少飲酒,避免吃辛辣和多脂性食物.瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗.4.外用藥物.可用硫柳軟膏,配方為柳酸2克,硫磺5克.或用氯柳酊,配方為氯霉素1克,柳酸3克,甘油5毫升,75%酒精加至100毫升.5.必要時(shí)可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療,如維生素B610毫克,每日3次,甲狀腺素片0.03～0.06克,每日1～2次.經(jīng)常梳頭有哪些好處從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭.祖國(guó)醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載.從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,梳頭不僅可以美容,而且有顯著的醫(yī)療作用,是大腦保健方法之一.選對(duì)飲食對(duì)抗你的頭皮屑蔬菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型”材料：菠菜50克,大米50克做法：將菠菜洗凈,煮去澀味,切段備用.再將白米淘凈,放入鍋內(nèi),加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內(nèi),繼續(xù)熬至粥成.空腹時(shí)服用,每日一次.綠豆薏米湯：適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”材料：薏米200克,綠豆50克做法：將薏米泡軟,煮熟,再加上綠豆煮熟.1建議您：在使用洗發(fā)精的同時(shí),加入一小匙的浴鹽（或食鹽）后洗凈,每星期至少1～2次,不用太久時(shí)間,您就會(huì)發(fā)覺頭皮屑慢慢消失無蹤,秀發(fā)卻越來越有光澤和彈性了喔!您今晚洗頭了沒?鹽先準(zhǔn)備一下吧.2風(fēng)多,灰塵多,發(fā)質(zhì)干燥的人頭屑更多.頭屑為頭皮新陳代謝產(chǎn)物,大致分為兩種：一種是大而粘,屬油脂性的頭屑；另一種是細(xì)而干,屬干性的頭屑.在干燥的季節(jié)里,您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產(chǎn)生.1,用熱醋或姜洗頭；2,用洋蔥汁擦頭皮,然后用溫水洗凈；3,用啤酒將頭發(fā)弄濕,15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后,用水洗凈,最后用洗發(fā)膏洗頭.每日兩次,4—5天可除凈頭皮屑,且無副作用.洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時(shí),應(yīng)采取由前至后,由后至前,由左往右,由右往左細(xì)心梳理頭發(fā).梳子之中夾上紗布,可使頭屑附在梳子上,這樣可以干凈利落地除去頭屑.如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì),在任何季節(jié)里,都應(yīng)該用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑,每周洗一次即可.洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳.同時(shí),生活應(yīng)該有規(guī)律,心情舒暢,飲食上注意多吃堿性食物,如海帶,紫菜.常食鮮奶,豆類,水果等也能起到護(hù)發(fā),美發(fā),減少頭皮屑作用.