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臉上起痤瘡，飲食調(diào)整很重要，可從控制高糖高脂食物、增加蔬果攝入、多喝水、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、避免刺激性食物等方面著手。 1.控制高糖高脂食物：減少糖果、油炸食品等高糖高脂食物的攝入，以防皮脂分泌增多，加重痤瘡。 2.增加蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，為身體提供豐富的維生素和膳食纖維。 3.多喝水：保證每天充足的水分?jǐn)z入，促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素。 4.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 A、B 族維生素、鋅等，如通過食用豬肝、乳制品、堅(jiān)果等。 5.避免刺激性食物：少吃辛辣、生冷食物，如辣椒、冰淇淋等，避免刺激皮膚。 總之，合理的飲食調(diào)整對于改善痤瘡狀況有一定幫助，但同時(shí)也要注意保持良好的生活習(xí)慣和皮膚清潔。如果痤瘡嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

痤瘡吃什么好?這是每位痤瘡患者都應(yīng)該要重視的問題，患有痤瘡后，可以多吃一些清涼食品，主要包括有：木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆等，金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等來補(bǔ)充足夠的維生素A，多吃動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜來補(bǔ)充維生素B2.另外，痤瘡吃什么好?還有一些食物是痤瘡患者不可以吃的，否則會對病情非常的不利，主要是不要吃辛辣溫?zé)崾称罚@類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等，忌食肥甘厚味，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚油、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品最好少吃。