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你好，我建議你最好去拍片， 可以吃一些活血化瘀藥，注意休息，這樣的情況恢復(fù)的話需要一個慢性過程。

踢球扭傷腳踝后出現(xiàn)腫脹和抻拉感，需要關(guān)注損傷程度、休息護(hù)理、藥物治療、康復(fù)鍛煉和預(yù)防措施等。 1.損傷程度：扭傷可能是輕度的軟組織損傷，也可能存在韌帶拉傷甚至骨折。通過癥狀如疼痛程度、腫脹范圍、能否負(fù)重行走等初步判斷，必要時需就醫(yī)進(jìn)行 X 光或磁共振檢查。 2.休息護(hù)理：受傷后應(yīng)立即停止活動，抬高患肢，促進(jìn)血液回流減輕腫脹。受傷 72 小時內(nèi)可冷敷，每次 15-20 分鐘，每天數(shù)次。72 小時后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等緩解疼痛和消腫?？诜幬锶绲蛲琛⒒钛雇茨z囊等，促進(jìn)恢復(fù)，但需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)鍛煉：在疼痛和腫脹減輕后，可進(jìn)行適度的康復(fù)鍛煉，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性。 5.預(yù)防措施：運(yùn)動前充分熱身，選擇合適的鞋子，掌握正確的運(yùn)動姿勢，避免過度疲勞和運(yùn)動損傷。 總之，腳踝扭傷后要及時正確處理，促進(jìn)恢復(fù)，避免留下后遺癥。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好，根據(jù)你的描述，你的病情已經(jīng)很明確為踝關(guān)節(jié)的急性軟組織損失。 對于你的這種情況，其實(shí)最好的治療方法是在受傷的當(dāng)時立即使用冰水進(jìn)行冷敷處理，前三天連續(xù)冷敷，然后再熱敷三天，這樣就可以徹底治愈了，而由于你當(dāng)時沒有及時治療，延誤病情，現(xiàn)在局部疼痛腫脹加重，這個時候建議你應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院的理療科，使用TDP進(jìn)行局部照射透熱治療，這樣才能快速幫助局部腫脹消退，緩解病情！