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脾虛者可通過飲食調(diào)理，適宜吃的食物有山藥、薏米、芡實、紅棗、牛肉等。 1.山藥：味甘，性平，具有健脾益胃、滋腎益精等作用。 2.薏米：有利水消腫、健脾祛濕的功效，可煮粥食用。 3.芡實：能補脾止瀉、祛濕止帶，可與其他食材搭配煮湯。 4.紅棗：補中益氣、養(yǎng)血安神，對脾虛有一定的改善作用。 5.牛肉：有補脾胃、益氣血的效果，適合脾虛者食用。 6.鯽魚：健脾利濕，燉湯是不錯的選擇。 7.南瓜：性溫，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 8.蓮藕：健脾開胃、益血生肌，可炒食或煲湯。 總之，脾虛者在飲食上要注意均衡營養(yǎng)，多選擇上述具有健脾作用的食物，但食物調(diào)理不能替代藥物治療。如果脾虛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

您好，脾胃是人類重要的消化器官，脾虛的人免疫能力差，臉色萎黃，長期處于亞健康狀態(tài)下。飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。