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白癜風(fēng)的預(yù)防： 一：要保持樂觀情緒，人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。 二：要避免環(huán)境、食品污染， 1、減小通過呼吸道吸入的有害物質(zhì)：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步。 2、減小紫外的直接輻射：白癜風(fēng)發(fā)病前大多有暴曬陽光的病史。長時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。 3、減小有害物質(zhì)的直接接觸：盡量減小接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材，裝修完工后最好通風(fēng)3個(gè)月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測。 4、減小有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復(fù)以凈水沖洗，如時(shí)間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再?zèng)_洗食用，以減小農(nóng)藥等有害殘留物。兒童食用水果應(yīng)洗后削皮，不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如用鉛容器加工的爆米花類。 三：要合理膳食與營養(yǎng)平衡，注重飲食營養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)此病的預(yù)防和治療具有重要意義。

1、注意飲食白癜風(fēng)預(yù)防注意飲食調(diào)理：大家飲食應(yīng)該葷素搭配適當(dāng)，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類。不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿、獼猴桃、酸棗、柿子等。少吃大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發(fā)食品。 　　2、不要在強(qiáng)烈的陽光下暴曬：在強(qiáng)烈的陽光下暴曬，易引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素受損，出現(xiàn)脫色斑。白癜風(fēng)預(yù)防可采取透過玻璃窗曬太陽，減小紫外線照射，以免陽光太強(qiáng)。因?yàn)榛颊咂つw黑色素制造已經(jīng)出現(xiàn)問題，所以要注意不要暴曬。 　　3、生活中，避免接觸激發(fā)性物質(zhì)：白癜風(fēng)預(yù)防要避免接觸酸類化學(xué)物質(zhì)和化肥、農(nóng)藥、柴機(jī)油等。特別是女性面部有白癜風(fēng)病灶者，不能使用增白類化妝品，以免引起白癜風(fēng)的擴(kuò)散。 　　4、注意加強(qiáng)身體鍛煉：白癜風(fēng)預(yù)防應(yīng)該堅(jiān)持跑步、做操，要?jiǎng)硬灰o。勤鍛煉身體有助于提高身體的免疫力，預(yù)防白癜風(fēng)。

結(jié)合白癜風(fēng)的發(fā)病危險(xiǎn)因素，想相預(yù)防白癜風(fēng)要做到以下幾個(gè)方面：減小污染食品的攝入，糾正偏食，制定科學(xué)的膳食食譜；；減小有害氣體的吸入，晨練或運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的場所；注意勞動(dòng)防護(hù)，避免外傷的發(fā)生；注意房屋裝修造成的污染；保持愉快的心情。祝您健康！