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頭發(fā)過密細(xì)柔且干枯發(fā)黃干燥，可能與遺傳、營養(yǎng)不良、護(hù)理不當(dāng)、頻繁燙染、疾病影響等有關(guān)。 1. 遺傳：頭發(fā)的粗細(xì)和質(zhì)地在一定程度上受遺傳因素影響。如果家族中多數(shù)人頭發(fā)細(xì)軟，改善難度較大，但可通過后天護(hù)理一定程度上改善。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)健康。日常飲食應(yīng)均衡，多攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3. 護(hù)理不當(dāng)：使用不合適的洗發(fā)水、頻繁洗頭、過度使用熱工具等會損傷頭發(fā)。應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水，每周洗頭 2-3 次，減少熱工具的使用。 4. 頻繁燙染：化學(xué)藥劑會損害頭發(fā)結(jié)構(gòu)。應(yīng)減少燙染次數(shù)，間隔時間至少半年以上。 5. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也可能導(dǎo)致頭發(fā)問題。若懷疑疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，如確診，積極治療原發(fā)疾病。 改善頭發(fā)過密細(xì)柔且干枯發(fā)黃干燥的情況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，正確護(hù)理頭發(fā)，如有疾病及時診治。

毛發(fā)由角化的上皮細(xì)胞構(gòu)成.位于皮膚以外的部分稱毛干,位于皮膚以內(nèi)的部分稱毛根,毛根末端膨大部分稱毛球,毛球下端的凹入部分稱毛乳頭,包含結(jié)締組織,神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,為毛球提供營養(yǎng).毛球下層靠近乳頭處稱毛基質(zhì),是毛發(fā)及毛囊的生長區(qū),相當(dāng)于表皮的棘層和基地層,并有黑素細(xì)胞.以頭發(fā)為例,毛發(fā)由同心圓狀排列的細(xì)胞構(gòu)成（如圖）可分為三層：　?。?）髓質(zhì)位于毛發(fā)的中央,有2-3層皺縮的立方形角化細(xì)胞.毛發(fā)的末端和毳毛無髓質(zhì)；　?。?）皮質(zhì)是毛發(fā)的主體,有幾層棱形角化細(xì)胞構(gòu)成,細(xì)胞內(nèi)含大量色素顆粒；　?。?）毛小皮為毛發(fā)表面的一層薄而透明的角化細(xì)胞,彼此重疊如屋瓦　　還有四鍵：　?。?）鹽鍵　?。?）氫鍵：遇高溫重組,遇水?dāng)嚅_.　　（3）二硫化物鍵：是特別堅硬的鍵,可斷開后重組.在燙發(fā)時控制.　?。?）岸基鍵：細(xì)軟的頭發(fā)中沒有.[編輯本段]正常毛發(fā)生理　　　　正常人體的頭發(fā)量為10萬根左右.頭發(fā)生長周期分為生長期（約3年）,退行期（約3周）和休止期（約3月）.有80--90%成熟的頭發(fā)處于生長期,生長速度每日約0.27-0.4mm持續(xù)生長約1000天,可長50-60cm,10-20%的頭發(fā)處于停滯期,約3個月,這期間周期循環(huán)是動態(tài)平衡的.即,10根處于生長期的頭發(fā)總是緊挨著1根停滯期的頭發(fā),正常人每日可脫落70---100根頭發(fā),同時也有等量的頭發(fā)再生.不同部位的毛發(fā)長短與生長周期長短不同有關(guān).眉毛和睫毛的生長周期僅為2個月,故較短.毛發(fā)的生長受遺傳,健康,營養(yǎng)和激素水平等多種因素的影響.[編輯本段]改變晚上洗頭習(xí)慣　　　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏都比較緊張,白天工作,活動,應(yīng)酬等都忙不過來,難得晚上有空可以舒舒服服洗個頭.　　晚上洗頭后,若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡,那當(dāng)然最好不過.但有時實(shí)在太忙了,過了晚上10時才洗頭,洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開,于是,頭發(fā)未干就倒頭大睡.　　這樣做,年長的一輩都會說以后會頭痛的,其實(shí),經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)的研究,人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理.　　我們必須知道,人體在新陳代謝過程中,總是不斷地產(chǎn)生熱量,以維持體溫,這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機(jī)體表層,通過輻射,傳導(dǎo),對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散.　　身體抵抗力強(qiáng)的人,體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常,通過調(diào)節(jié),產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的,也就是當(dāng)體溫傾向下降時,則產(chǎn)熱增加,散熱減少,使體溫仍維持在37℃左右.　　但對身體抵抗力弱的人來說,其自動調(diào)節(jié)體溫,使機(jī)體維持正常體溫的能力較差,所以當(dāng)全身或某一局部受寒就易感冒.　　而我們用熱水洗頭后,由于溫?zé)嶙饔?使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張,機(jī)體向周圍輻射的熱量增多,同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的,有大量水分蒸發(fā)出去,也要帶走很多熱量.一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量.　　由于散熱增加,使機(jī)體受凍,因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染,因而出現(xiàn)感冒癥狀,如流涕,鼻塞,頭痛甚至發(fā)燒等.　　而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著,此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下,就更易發(fā)生感冒.　　因此,一般來說,臨睡前最好不要洗頭,如果要洗,就用干毛巾擦干,然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡,這樣,就不會感冒了.　　頭發(fā)未干的情況下睡著,容易感冒.

STELONGCHEN，你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！下面我給你介紹幾則成功治愈“脫發(fā)”的食療藥膳：1）玻璃核桃仁（中醫(yī)驗(yàn)方）主治--須發(fā)早白易脫落，容顏易老。配方--核桃仁250克。白糖、生油。用法--炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌，使糖勻布核桃仁上即成而食之。2）木耳芝麻飲（民間方）主治--須發(fā)早白。配方--黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。用法--將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。3）琥珀蓮子（中醫(yī)驗(yàn)方）主治--早衰發(fā)白，體力不支。配方--蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。用法--放清水先將蓮子燒沸，改為小火燉約30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內(nèi)加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。4）淮藥芝麻糊《家用藥粥治病小竅門》主治--病后體弱，須發(fā)早白。配方--淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克。用法--將粳米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出瀝干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用，鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾，燒開后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成，可供早晚餐食。5）烏發(fā)潤腸芝麻粥（民間方）主治--須發(fā)早白，腸燥便秘等癥。配方--黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。用法--煮成粥。按注--一方用黑芝麻煮粥食之。6）羊骨肉粥《藥粥治百病》主治--白發(fā)。配方--羊骨、羊肉適量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。用法--先將黑芝麻、核桃仁、黑豆研成細(xì)末，羊骨、肉加水煮湯，取湯1/3煮粥，兌入藥末，粥將熟時，可調(diào)入調(diào)料服食。常年服用，必有益處。7）桑椹膏（中醫(yī)驗(yàn)方）主治--頭發(fā)早白。配方--桑椹20克。用法--桑椹加水煎服，或熬膏用。按注--一方加枸杞子更效。8）蓮百燉豬肉《健美與抗衰老菜譜》主治--人身易老，須發(fā)早白。配方--蓮子30克，百合30克，瘦豬肉250克。料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。用法--豬肉洗凈，焯去血水，切塊。燒熱鍋加入豬油，煸香蔥姜，加入肉塊煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精鹽、味精、蓮子、百合燒沸，撇去浮沫，改為小火燉燒至肉熟爛，揀去蔥姜即可出鍋。作菜肴食用。以上介紹八則食療藥膳，回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時點(diǎn)擊“采納為答案”。

建議：可以多補(bǔ)充一些滋補(bǔ)頭發(fā)的食品比如:核桃、開心果類的堅果。

女性美發(fā)藥膳方-首烏雞　　〖來源〗：民間食療方　　〖原料〗：雞肉500克,何首烏50克,筍丁50克,料酒,精鹽,味精,醬油,淀粉,花生油各適量.　　　〖制作〗：1.將首烏放砂鍋內(nèi),加適量水煮好,潷出煎汁備用；將雞肉洗凈,切丁放入碗中,加入料酒,味精,精鹽,淀粉上好漿備用.　2.炒鍋加花生油燒熱,將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸,熟后倒入漏勺備用.　3.鍋中留少許底油,加入雞丁,料酒,精鹽,醬油,筍丁,首烏汁,快速顛炒,入味后用濕淀粉勾芡,加味精,出鍋裝盤即成.　　〖特點(diǎn)〗：雞肉熟爛,味鮮香,稍有首烏味.　　〖說明〗：雞肉有溫中,益氣,補(bǔ)虛的作用.它還含有多種豐富的維生素,有潤膚的作用.何首烏可滋補(bǔ)肝腎,烏須發(fā),悅顏色,延壽命.此菜是理想的健美菜看.女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮,容顏白里透紅,顯得漂亮年輕.　　頭發(fā)趣聞：法醫(yī)科學(xué)家能通過檢驗(yàn)僅僅一股頭發(fā)推斷一個人的性別,年齡,種族.　　頭發(fā)的常識普及　　外國人的頭發(fā)有的是金黃色的波狀發(fā),有的則是緊貼在頭皮上卷而短的黑發(fā).這究竟是怎么回事?　　其實(shí),發(fā)色和膚色一樣,都是由黑色素決定的.如果頭發(fā)皮質(zhì)內(nèi)所含的顆粒狀黑色素量越多,則頭發(fā)越黑.如果頭發(fā)髓質(zhì)里也含有黑色素,那么頭發(fā)的顏色就更黑；相反,若黑色素呈溶液狀態(tài)分布,則常使頭發(fā)帶有紅色的色澤；而金黃色的頭發(fā),就是含有特別多的溶液狀黑色素的緣故.我國各民族的發(fā)色,大多是黑褐色和黑色.　　發(fā)色也常隨著年齡的增長而變化.一般來說,人進(jìn)入中年以后,毛發(fā)組織空隙增大,顆粒狀黑色素逐漸減少并消失,頭發(fā)漸漸變黃.當(dāng)皮質(zhì)細(xì)胞間含有空氣時,則頭發(fā)就變成白顏色了.有人報道,在60歲時,約有50％以上的人出現(xiàn)白發(fā)；75歲以上,白發(fā)則達(dá)到70％；男女之間沒有什么明顯差別.　　發(fā)色除因年齡而變化之外,還受健康狀況以及陽光,氣候等的影響.比如,嚴(yán)重營養(yǎng)不良和疾病可使頭發(fā)提早變白；過度的憂慮和精神緊張,同樣可使頭發(fā)變白,甚至白得更快.至于有的人早生白發(fā),則主要與遺傳素質(zhì)或精神狀態(tài)有關(guān).　　由于發(fā)色與膚色,眼色一樣,都是由黑色素所決定的,因此,三者之間存在密切的相關(guān)關(guān)系.就全世界范圍來說,淺膚色人種常伴以淺的發(fā)色和眼色,而深膚色的人種常伴以深的頭發(fā)和眼色,例如北歐人,皮膚是白色的,頭發(fā)是金黃色的,眼睛是碧藍(lán)色的.而黑種人,無論膚色,發(fā)色或眼色都是黑的.　　人的頭發(fā),不僅顏色多種多樣,而且形狀也各不相同.但在人類學(xué)中,主要分為三大類型,每一大類型又分為若干亞型：一是直發(fā),包括硬直發(fā),平直發(fā),微波發(fā)；二是波發(fā),有寬波發(fā),窄波發(fā),卷波發(fā)；三是卷發(fā),有稀卷發(fā),松卷發(fā),緊卷發(fā),松螺旋形發(fā)和緊螺旋形發(fā).而在卷發(fā)中的最后兩個亞型,即松螺旋形和緊螺旋形頭發(fā),往往一簇簇的纏繞在一起,以致小簇間的頭皮都露了出來,故有人把這一類發(fā)形單獨(dú)列為一類──羊毛狀發(fā).　　發(fā)形和發(fā)色一樣,是重要的人種特征之一.一般說,黃種人多直發(fā),白種人多波發(fā),黑種人則多卷發(fā).比如,中亞,北亞,東亞的大多數(shù)居民,以及美洲印第安人都是直發(fā)；而北極的愛斯基摩人的直發(fā)最硬.歐洲人有波發(fā)的較多.屬于波發(fā)的還有澳大利亞人及南亞,東南亞的一些居民.屬于卷發(fā)的有非洲黑人及新幾內(nèi)亞和美拉尼西亞等地的居民.羊毛狀發(fā)則為布須曼人和霍屯特人所特有.　　中國人以直發(fā)最多.尤其是北方人,極少見到波發(fā)；但南方人,便可見到少數(shù)波發(fā),并且越向南,波發(fā)就越多.　　這些不同的發(fā)形又是如何形成的?原來,發(fā)干的形狀主要是在皮膚內(nèi)的毛囊中形成的,即由發(fā)根的形狀來決定.直發(fā)的發(fā)根是直的,波發(fā)的發(fā)根微彎,卷發(fā)則呈軍刀形彎曲.而頭發(fā)生出后,仍保持其在皮膚內(nèi)的彎曲狀態(tài),從而形成不同的發(fā)形.但發(fā)根彎曲的原因,迄今還未完全弄清楚,有人認(rèn)為,這主要取決于先天的遺傳.　　頭發(fā)的長短,則與發(fā)形有關(guān).通常,直發(fā)最長,往往可達(dá)1米以上；卷發(fā)最短,尤其是呈螺旋形的卷發(fā)更短；波發(fā)介乎其間.而在同一族群中,女性的頭發(fā)又常較男性為長,特別在波發(fā)的族群,這種差別更為顯著.　　頭發(fā)在一晝夜內(nèi)可增長約0.3毫米,這又與種族,年齡,營養(yǎng),情緒和健康狀況,以及季節(jié)等多種因素有關(guān).比如,夏天天熱,頭發(fā)生長較快；冬天寒冷,生長較慢.但不管哪種發(fā)形,頭發(fā)都不會無休止地生長下去,其壽命約2～5年.然而有少數(shù)婦女的頭發(fā)也可以長得特別長.例如,日本東京都山崎弘子,她從小學(xué)四年級就再沒有剪過頭發(fā)；35歲時,頭發(fā)長2.32米,兩手平伸托起來頭發(fā)仍著地.她每周洗一次頭,需要半天時間和半瓶洗頭膏.晚上睡覺時,要把頭發(fā)整理好放在枕邊.　　頭發(fā)的粗細(xì)可直接影響到頭發(fā)的硬度.一般頭發(fā)越硬,其橫切面的面積也越大.直發(fā)最粗,可達(dá)0.1毫米；波發(fā)次之,為0.08～0.09毫米；卷發(fā)的變化較大,但大多較波發(fā)為細(xì).直發(fā)的橫切面呈圓形,波發(fā)是稍扁的橢圓形,卷發(fā)則呈狹長的扁平狀.有人認(rèn)為,細(xì)而軟的頭發(fā)易于脫落,硬而粗的頭發(fā)容易變白.　　至于頭發(fā)的密度,則又與粗細(xì)有關(guān).頭發(fā)越細(xì)就越密.如果以每平方厘米的頭發(fā)根數(shù)表示,在各大人種中,白種人最多,黑種人次之,黃種人最少.有人曾統(tǒng)計,每平方厘米內(nèi)的頭發(fā)根數(shù),意大利人平均408根,蘇丹236根,日本人是238根,中國人是224根.