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預防小兒感冒需從衣物增減、環(huán)境、衛(wèi)生、飲食、鍛煉和疫苗接種等方面著手，包括注意保暖、保持室內(nèi)良好條件、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣、保證營養(yǎng)均衡、適當鍛煉和按時接種疫苗。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.衣物增減：根據(jù)氣候變化給孩子增減衣物，運動出汗后及時更換干爽衣物。
2.環(huán)境：保持室內(nèi)溫度適宜，多通風，少去人多和空氣不流通處。
3.衛(wèi)生：培養(yǎng)孩子勤洗手的習慣，注意個人衛(wèi)生。
4.飲食：做到蔬菜水果和蛋白質(zhì)合理搭配，營養(yǎng)均衡。
5.鍛煉：適當鍛煉增強孩子機體免疫功能。
6.疫苗接種：按照免疫程序按時接種疫苗。
做好以上各方面，能有效降低小兒感冒的發(fā)生幾率，讓孩子更健康成長。

⑴調(diào)節(jié)飲食，做飯時經(jīng)常變換花樣和口味，可使孩子有新鮮感，食欲也就增加了。在飲食結構上，做到葷素搭配、米面搭配、顏色搭配。小兒大多對有顏色食物（如西紅柿、胡蘿卜等）好奇，做飯時可將這些蔬菜合理搭配，以提高孩子的興趣。這樣做，既可以保證各種營養(yǎng)，又可以避免孩子養(yǎng)成偏食、挑食的不良習慣。另外，由于孩子的牙齒和消化器官發(fā)育還未健全，因此，家長在做飯時，要注意刀工和火候，盡可能將菜切得細小些，既可使孩子的吃飯速度加快，又可使食物容易消化。⑵減少孩子的零食。家長平時應盡可能地少讓孩子吃零食，尤其在飯前半小時，應盡量不給孩子吃零食。因為大多數(shù)零食都是高糖食物，并沒有多少營養(yǎng)，而這些高糖物質(zhì)可使孩子食欲大減。而且大多數(shù)零食里都含有化學添加劑，如糖精、色素、防腐劑等，對孩子的身體只有害處，沒有好處。⑶培養(yǎng)孩子的良好的飲食習慣，要讓孩子坐在桌子邊吃飯，定時開飯，不要讓孩子邊吃邊玩。經(jīng)常見有的家長端著飯碗，追著孩子喂飯，吃到后來，飯全涼了。這種做法對孩子的健康不利，要避免這種現(xiàn)象，就應從培養(yǎng)孩子吃飯入手，孩子剛剛開始吃飯時，可能會把衣物弄臟，但這時不要責備他，而應鼓勵他，引導他。幾次訓練后，孩子吃飯就會既快又好了。⑷不要強迫孩子吃飯。有時孩子會由于某些原因（身體不舒服或上頓吃得過飽）而食欲不佳，這時，家長不要打罵，強迫孩子吃飯。這種強迫往往容易導致孩子厭食，甚至對吃飯的反感。如果這頓讓他餓一餐，也許下頓會吃得更香。（5）對于進食很不好，且營養(yǎng)狀況不太好的孩子應去看一下醫(yī)生，排除器質(zhì)性疾病，也可以適當給予鋅，維生素B藥物等口服，也可吃點兒康寧。

依據(jù)您的描述，是由于心情導致食欲受影響，需要從心理和脾胃功能兩方面一起調(diào)節(jié)。首先您得解決您心情不好的問題，事事想開些（看書，戶外運動，做自己喜歡的事情，和家人或者朋友傾訴等都可以），心情保持舒暢，其次，可以服用疏肝理氣健脾開胃的藥物，如舒肝和胃丸，健胃消食片等，也可以多吃些山楂，陳皮，蘿卜之類的具有開胃作用的食物。

這可不好呀你不吃飯那么就會沒有營養(yǎng)沒有營養(yǎng)孩子怎么發(fā)育成長呢，如果你胃口不好你可以少吃點但要多吃幾餐，并且買些孕婦奶粉回來吃吧。