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絕經(jīng)是女性生理上的一個自然階段，通常由于卵巢功能逐漸衰退引起。快絕經(jīng)時，身體可能出現(xiàn)一系列變化，如月經(jīng)不規(guī)律、潮熱、情緒波動等。一般情況下，順其自然即可，但需關注身體變化。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.了解絕經(jīng)知識：明白這是正常生理過程，減輕心理負擔。
2.保持健康生活方式：均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素D的食物，如乳制品、魚類。
3.適度運動：如散步、瑜伽，增強體質(zhì)，改善睡眠。
4.調(diào)整心態(tài)：積極面對身體變化，避免焦慮和緊張。
5.定期體檢：監(jiān)測激素水平、骨密度等，及早發(fā)現(xiàn)潛在問題。
絕經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，以平和心態(tài)對待，注重自身調(diào)養(yǎng)，如有明顯不適，及時就醫(yī)。

1、月經(jīng)期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
2、月經(jīng)期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
3、月經(jīng)期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。
因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。

還是沒有什么有效的藥物，你最好還是順其自然的，注意平時的飲食及生活習慣即可。

什么叫絕肚啊？描述一下