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健康的飲食很重要。堅(jiān)持正餐，多吃五谷雜糧，有助于身體健康。促進(jìn)身體內(nèi)黑色素細(xì)胞的合成，加速黑色素細(xì)胞的新陳代謝，使身體內(nèi)各種機(jī)體正常運(yùn)行。健康的身體需要很多種營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充。尤其是銅、鐵、鋅等能夠加來(lái)身體內(nèi)的黑色素合成，對(duì)預(yù)防白癜風(fēng)的出現(xiàn)有很大的益處?？梢远喑砸恍┖谏氐幕蛘哳伾^深的食物，禁忌不吃飯，專吃零食，碳酸型飲料、路邊攤等這些東西的過(guò)多使用，不僅嚴(yán)重影響身體健康，對(duì)身體的系統(tǒng)不好，還會(huì)引發(fā)白癜風(fēng)的出現(xiàn)，造成更大的影響，因此，要注意養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣。 　　遠(yuǎn)離環(huán)境污染嚴(yán)重的地方。尤其是住在濕潤(rùn)的環(huán)境中，要注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)干燥，還有對(duì)于剛專修完的房子，不要立即去住，里面的灰塵，材料味都會(huì)影響身體健康。在外出時(shí)，要注意遠(yuǎn)離環(huán)境污染嚴(yán)重的地方，帶上口罩等。只有這樣，才能避免白癜風(fēng)的出現(xiàn)。 　　及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)壓力。青少年的學(xué)習(xí)任務(wù)很重，處理正常的學(xué)習(xí)之外，星期天也要補(bǔ)課，或者學(xué)習(xí)藝術(shù)等，每天都在不停地學(xué)習(xí)。承載著老師家長(zhǎng)的希望，承受者很重的學(xué)習(xí)壓力，給自己的身心造成了很嚴(yán)重的焦慮，不利于青少年的健康成長(zhǎng)，可以適當(dāng)?shù)臏p壓，調(diào)節(jié)自己跌心理。 　　白癜風(fēng)患者一定要明白，在早期時(shí)，病情較輕，是治療的最佳時(shí)間，一定要及時(shí)的進(jìn)行專業(yè)的診斷，專業(yè)的治 療，不能夠隨心所欲，任其發(fā)展。一旦錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，就會(huì)是病情更加的嚴(yán)重性，甚至加重身體的負(fù)擔(dān)。白癜風(fēng)一定要早發(fā)現(xiàn)，早診斷，那么早期治療是完全可以實(shí)現(xiàn)痊愈的。

1.改變不良習(xí)慣。不良習(xí)慣是實(shí)施正確行為的障礙，有害于身心健康。改變的方法可分兩步：第一步是習(xí)慣解凍，使自己與不良習(xí)慣的環(huán)境、條件、來(lái)源隔離，嚴(yán)格自我評(píng)判，設(shè)計(jì)新的行為標(biāo)準(zhǔn)；第二是習(xí)慣轉(zhuǎn)變，加強(qiáng)自我監(jiān)督，強(qiáng)化良好的行為習(xí)慣。 2.培養(yǎng)良好的自我意識(shí)。年輕人要正確地認(rèn)識(shí)自身特點(diǎn)，客觀地評(píng)價(jià)自己的能力，把主觀的要求同客觀條件的限制結(jié)合起來(lái)考慮，選擇切實(shí)可行的生活目標(biāo)，并不斷反省自己，調(diào)整＂現(xiàn)實(shí)我＂與＂理想我＂之間的差距。否則，容易產(chǎn)生心理沖突，影響心理健康。

要有正確的理想和世界觀。青年時(shí)期是人智力發(fā)展的高峰階段，只有樹立了正確的理想和世界觀，對(duì)社會(huì)和人生有了正確的認(rèn)識(shí)，才能科學(xué)地分析周圍所發(fā)生的情況，冷靜地、妥善地對(duì)待事情，保證心理反應(yīng)適度，防止心理反應(yīng)失常。 保持健康的身體。加強(qiáng)個(gè)人體魄鍛煉，有利于調(diào)節(jié)人體各部分器官的生理機(jī)能，增進(jìn)身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。