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膝蓋軟組織損傷是常見的運動損傷，多由外傷、過度運動、年齡增長、不良姿勢、基礎(chǔ)疾病等引起。治療方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。預防要注意運動前熱身、控制運動強度、保持正確姿勢、加強肌肉鍛煉、避免外傷。 1.外傷：如跌倒、碰撞等直接暴力導致，損傷后應立即停止活動，局部冷敷，減輕腫脹和疼痛。 2.過度運動：長期高強度運動使軟組織疲勞，要合理安排運動時間和強度。 3.年齡增長：關(guān)節(jié)退變，軟組織韌性降低，可適當補充鈣劑和維生素 D。 4.不良姿勢：久蹲、久坐等，需糾正姿勢，定時活動。 5.基礎(chǔ)疾?。喝珀P(guān)節(jié)炎等，積極治療原發(fā)病。 6.預防措施：運動前充分熱身，穿戴合適護具；控制體重，減輕膝蓋負擔；加強股四頭肌等肌肉力量訓練。 總之，膝蓋軟組織損傷需要及時治療和預防。一旦出現(xiàn)損傷，應根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并在日常生活中注意預防，以減少損傷的發(fā)生和復發(fā)。

1．服用阿司匹林以減輕疼痛和炎癥2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關(guān)節(jié)鏡外科處理，那包括插入不銹鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片.這種流行的新手術(shù)方法可讓人手術(shù)后一周內(nèi)恢復運動能力.3．理療之外還可以用中藥外敷、按摩4．恢復措施：雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復一百次.注意！不能雙腿同時，要分開進行.此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間.腿伸直用力上抬，實質(zhì)是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養(yǎng)，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能.

軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊，神經(jīng)、血管等。這些組織在受到外力作用下，發(fā)生機能或結(jié)構(gòu)的異常，稱軟組織損傷如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關(guān)節(jié)鏡外科處理，那包括插入不銹鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術(shù)方法可讓人手術(shù)后一周內(nèi)恢復運動能力

膝關(guān)節(jié)外傷經(jīng)拍片排除了骨折，單純的軟組織挫傷，是一種閉合性損傷，表現(xiàn)為了局部腫脹疼痛，關(guān)節(jié)活動受限。而且3天內(nèi)可能會逐漸加重，大約五到七天慢慢減輕。你好這種情況一般的情況是可以采用一下理療、中藥、外用藥等治療的一般的情況是需要注意一下鍛煉方式是有關(guān)的,建議采用一下理療、中藥、外用藥等治療治療必要的情況下去正規(guī)大型醫(yī)院檢查與治療

您好，早期：傷后24—48小時內(nèi)，局部組織缺血，急性無菌性反應劇烈，大量組織滲出水腫為主要病理改變。處理原則主要是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和緩解炎癥反應。損傷后即刻采用制動、冷敷、加壓包扎和抬高患肢等一系列處理。嚴禁嚴傷處按摩和熱療。中醫(yī)中藥華氏骨方貼是運用中藥歸經(jīng)原則，運用藥物互相協(xié)調(diào)為用的效能，組成多味藥物的大復方，以發(fā)揮藥物的良好效果。由于膏藥用于肌表薄貼，所以膏藥中取氣味具厚的藥物，并加以引藥率領(lǐng)群藥，開結(jié)行滯直達病所。膝蓋軟組織損傷注意事項：1、忌煙與烈酒，應少吃甜食、油膩與辛辣刺激性食品。2、要多飲水，常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤換衣被。4、保持皮膚干燥清爽，汗腺通暢，是防止機體發(fā)生化膿性感染的有效措施。5、盡量防止蚊子、昆蟲等叮咬，避免玻璃、釘子割傷刺傷以及水火燙傷等，防止感染。6、患有瘙癢性皮膚病者，一定要積極治療，避免搔抓，不可任意擠壓排膿，以免炎癥擴散。