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懷孕期間，適合吃的零食有堅(jiān)果、酸奶、水果干、全麥面包、海苔等。 1.堅(jiān)果：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，如核桃、杏仁、腰果等，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。 2.酸奶：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫力。 3.水果干：保留了水果中的部分營養(yǎng)成分，如葡萄干、棗干等，能提供能量和維生素。 4.全麥面包：富含膳食纖維，可增加飽腹感，且升糖指數(shù)較低。 5.海苔：富含碘、多種維生素和礦物質(zhì)，有利于胎兒甲狀腺功能和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 總之，孕婦在選擇零食時(shí)，要注重營養(yǎng)均衡和食品安全，避免食用高糖、高鹽、高脂肪的零食。同時(shí)，要注意適量食用，以免影響正餐的攝入。

孕期最好不要吃零食，吃啥零食都不太好呢，最好自己做食物來吃?？梢远喑砸稽c(diǎn)水果。

懷孕期間吃水果和堅(jiān)果類的食物比較好，油炸或是膨化的食物就不要吃了。

核桃、花生、各種水果、紅棗、芝麻、餅干、南瓜子，很多啊~~~~~

你好，懷孕期間還是少吃零食為好。即使孕早期有妊娠反應(yīng)，可以少量多餐，也不建議經(jīng)常吃零食。建議注意休息，避免勞累，注意飲食調(diào)養(yǎng)，做好孕期保健，定期進(jìn)行孕期檢查。