白癜風(fēng)心理干預(yù)方法，情緒調(diào)節(jié)方法
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回答1
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徐世容 主任醫(yī)師
重慶白癜風(fēng)醫(yī)院
白癜風(fēng)
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白癜風(fēng)心理干預(yù)——情緒調(diào)節(jié)方法 對于白癜風(fēng)患者來說，外在疾病的治療不能放松，心理的自我調(diào)節(jié)也要抓緊。泉州中科白癜風(fēng)醫(yī)院在此給大家搜集了一些情緒的調(diào)節(jié)方法，希望有效。而且醫(yī)院的白癜風(fēng)心理干預(yù)中心，在6月25日就要誠意掛牌，到時歡迎大家咨詢。 1、轉(zhuǎn)移你的注意力 當(dāng)人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑椤Ｋ?，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實。一個人不可能改變?nèi)澜?，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。 不要總是對現(xiàn)實的生活現(xiàn)狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。 2、學(xué)會寬容 寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機(jī)會，就是給自己一個機(jī)會。對于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過于苛刻。 不要總是認(rèn)為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的?；蛟S是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對于相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機(jī)會去改變。但是，嚴(yán)格要求對方的同時，也要嚴(yán)格要求自己，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人，寬于待己。這樣做會讓對方傷心、失望。 3、知足者長樂 你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所咑箌。
2016-06-23 13:53
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回答2
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在么?我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎?每個人都有缺點(diǎn)，每件事都會有不足?？慈丝词?，先看到其美好的一面，如果你認(rèn)為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂，永遠(yuǎn)不會有好的心情。
2016-06-23 13:53
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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4、學(xué)會控制自己 人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負(fù)，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運(yùn)用得當(dāng)，反而可以幫人疏解壓力。
2016-06-23 13:53
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