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小孩子缺鋅可以通過食用富含鋅的食物來補(bǔ)充，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、豆類、谷物等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，其中的鋅含量較為豐富，且易于消化吸收。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，是鋅的良好來源，但要注意孩子是否對(duì)海鮮過敏。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等，富含鋅和其他營養(yǎng)物質(zhì)，不過食用時(shí)要防止孩子嗆噎。 4.豆類：黑豆、黃豆等，能提供一定量的鋅，還富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。 5.谷物：燕麥、糙米等，含有鋅及多種維生素和礦物質(zhì)。 孩子缺鋅可能會(huì)影響生長發(fā)育和免疫力，家長要注意孩子的飲食均衡。如果懷疑孩子缺鋅嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

缺鋅的癥狀主要有頭發(fā)稀少發(fā)黃，補(bǔ)鋅當(dāng)屬食補(bǔ)。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補(bǔ)鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。

你好，最好是葡萄糖酸鋅，容易吸收，副作用少.另外百鋅也不錯(cuò)的。不過我建議你最好還是食物補(bǔ)鋅，讓孩子多吃一點(diǎn)含鋅高的食品蔬菜，如：蘋果，菠菜等，祝你和孩子健康。

病情分析：兒童補(bǔ)鋅吃海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較高的鋅；動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、堅(jiān)果類、食用菌、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅

并沒有規(guī)定，寶寶在什么時(shí)候補(bǔ)鋅，只要按時(shí)添加輔食，科學(xué)喂養(yǎng)，寶寶不存在缺鋅，就不需要補(bǔ)鋅。如果發(fā)現(xiàn)寶寶的頭發(fā)黃，食欲差，睡覺時(shí)不安穩(wěn)，個(gè)頭矮小等，先檢測微量元素，檢查結(jié)果提示缺鋅，那么就開始補(bǔ)鋅。嚴(yán)重的缺鋅，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物補(bǔ)鋅。缺鋅不嚴(yán)重，可以食補(bǔ)。補(bǔ)鋅的食物：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等。動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。我叫寶貝給他買的葡萄糖酸鋅建議你先去醫(yī)院測微量元素先·