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3 歲小孩補(bǔ)鈣，需綜合考慮飲食、戶外活動、生長發(fā)育、疾病影響、鈣劑選擇等。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、綠葉蔬菜（菠菜、小白菜）等。 2. 戶外活動：保證每天有足夠的戶外活動時間，陽光中的紫外線有助于皮膚合成維生素 D，促進(jìn)鈣吸收。 3. 生長發(fā)育：關(guān)注孩子的身高、體重增長情況，若增長過快，可能需要增加鈣的攝入量。 4. 疾病影響：某些疾病可能影響鈣的吸收和利用，如慢性腹瀉、維生素 D 缺乏性佝僂病等，要及時治療。 5. 鈣劑選擇：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 總之，3 歲小孩補(bǔ)鈣要綜合多種因素，家長應(yīng)關(guān)注孩子的飲食和生活習(xí)慣，如有需要，及時就醫(yī)咨詢。

你好，如果說是三精葡萄糖酸鈣的話，那么不會有什么副作用的，因為葡萄糖酸的話是可以被肝臟吸收掉的，而鈣離子如果過多的話，那么也可以被尿液排出的，所以不用擔(dān)心有副作用的建議的話就是說孩子在補(bǔ)充三精葡萄糖酸鈣的同時，應(yīng)該讓孩子注意多喝水，多在戶外活動，這樣才能促進(jìn)鈣離子的吸收的，其他就沒有什么了

補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)等，最重要的是寶寶能吸收，沒有吸收的話補(bǔ)得再多也沒用。需要及時補(bǔ)充益彤益生菌促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收并鎖住鈣減少鈣流失。也可以多補(bǔ)充豆類制品和海產(chǎn)品如紫菜、蝦皮等。

缺鈣就要及時補(bǔ)充，單一靠食物補(bǔ)充不全面，也補(bǔ)充不及時，這也是為什么平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有癥狀時，平時多注意飲食就可以了。補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最佳。平時飲食補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。兒童裝鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補(bǔ)鈣時同時一起補(bǔ)充第三代蛋白鋅，單一補(bǔ)鈣容易導(dǎo)致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶片：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對各種營養(yǎng)素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到使人體從膳食來補(bǔ)充各種營養(yǎng)素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。——?dú)g迎給我留言，或是復(fù)制網(wǎng)址H踢踢Ｐ冒號//shinsbo點taobao點com咨詢“衣戀時尚”