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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳世洪 副主任醫(yī)師
達(dá)州市達(dá)川區(qū)疾病預(yù)防控制中心附屬醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，首先你要調(diào)整一下日常的一些不良的行為習(xí)慣，比如說(shuō)經(jīng)常熬夜，自己經(jīng)常作息不規(guī)律，或者是白天的時(shí)候容易長(zhǎng)時(shí)間的臥床，飲食方面容易飲酒，吃辛辣，這些都會(huì)導(dǎo)致睡眠不好的，所以都要注意一下，平時(shí)盡量養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，睡前可以泡泡腳，白天的時(shí)候適度的活動(dòng)，多吃點(diǎn)蔬菜水果。
2018-07-03 10:33
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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1養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松2.睡前不要過(guò)饑過(guò)飽.3臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高.4堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.5飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.6中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè).7睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).8不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響.9.睡不著的時(shí)候就起來(lái)，在床上會(huì)很糾結(jié)著更睡不著，看一本無(wú)聊的書，一定是無(wú)聊的書或電影，你不感興趣的，過(guò)一會(huì)自然而然就睡了10.要放松，不要老想著有什么事情要做，想點(diǎn)美好的事情。我之前也有這樣的情況，現(xiàn)在好多了，希望你也能有所改善
2016-06-03 17:05
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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我白天很少睡，即使睡，時(shí)間也不長(zhǎng)。以前白天，隨時(shí)躺隨時(shí)能睡著?？磥?lái)孕期激素刺激人會(huì)有改變。對(duì)于晚上睡眠，我一般晚飯7點(diǎn)半之后不進(jìn)食（除非有事熬夜再吃）。睡前1個(gè)小時(shí)不喝水。我每天晚飯會(huì)喝小米飯，聽說(shuō)有利于睡眠，以前幾乎沒(méi)喝過(guò)。希望對(duì)你有幫助。
2016-06-03 17:12
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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哈哈，我懷孕初期還夢(mèng)見(jiàn)我捂著肚子打喪尸啊。在夢(mèng)里才能吃到的東西，真的好可憐啊。上次夢(mèng)到我媽開恩讓我吃蟹了，我一嘴就一口蟹黃，還沒(méi)知道那個(gè)味道就竟然醒了！??！真氣人~??
2016-06-03 17:19
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我也是，每天睡不好，夢(mèng)特別多。天天夢(mèng)到吃東西，大閘蟹，雪糕，榴蓮什么的。不能吃的東西統(tǒng)統(tǒng)在夢(mèng)里吃到了，真希望美夢(mèng)成真啊。??
2016-06-03 17:32
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