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服用鈣片吸收效果最佳的時(shí)間，通常與人體的生理狀態(tài)和飲食等因素有關(guān)，如空腹時(shí)、睡前、隨餐服用、運(yùn)動(dòng)后、下午時(shí)段等。 1.空腹時(shí)：此時(shí)胃酸分泌較多，有利于鈣片的解離和吸收，如碳酸鈣片。 2.睡前：夜間血鈣水平相對(duì)較低，睡前服用能補(bǔ)充血鈣，如葡萄糖酸鈣片。 3.隨餐服用：食物中的維生素 D 等能促進(jìn)鈣吸收，像乳酸鈣片。 4.運(yùn)動(dòng)后：身體代謝加快，對(duì)鈣的需求增加，利于鈣吸收。 5.下午時(shí)段：人體血鈣濃度在下午較低，此時(shí)補(bǔ)充有一定益處。 總之，選擇服用鈣片的最佳時(shí)間，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和生活習(xí)慣來決定。同時(shí)，服用鈣片期間要注意多曬太陽(yáng)、適量運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。如果對(duì)補(bǔ)鈣有疑問，建議咨詢醫(yī)生。

補(bǔ)鈣的話最好是在飯后吃的，飯后會(huì)分泌胃液的，所以會(huì)促進(jìn)吸收的，再就是晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)的時(shí)候吃也是可以促進(jìn)鈣的吸收的

親，孕中期五個(gè)月以后就可以服用鈣片了，適合孕婦的鈣片有鈣爾奇D3一天一片，再配合一下食補(bǔ)像吃海帶、海蝦都可以。

一般如果陽(yáng)光照射不好或比較少或人工喂養(yǎng)兒,寶寶從滿月開始就要補(bǔ)鈣,建議一直補(bǔ)到2,3歲.3個(gè)月前一般是僅僅小孩補(bǔ)充魚肝油,母親補(bǔ)充鈣就可以了,小孩不需要額外補(bǔ)充鈣,建議小孩口服伊可新,母親口服鈣?奇d.3個(gè)月后小孩也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣和魚肝油.但是不要過量啊.1-6個(gè)月嬰兒除食物外每日補(bǔ)鈣200毫克,維生素d400單位.7-12個(gè)月嬰兒除食物外每日補(bǔ)鈣300毫克,維生素d400單位.