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懷孕前三個月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要注意飲食營養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、保持良好心態(tài)、預(yù)防疾病、適當(dāng)休息等。 1.飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類等，也可補充葉酸片。 2.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)。避免長時間處于新裝修的房間。 3.保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張，可通過聽音樂、散步等方式放松。 4.預(yù)防疾?。鹤⒁鈧€人衛(wèi)生，預(yù)防感冒、風(fēng)疹等疾病。避免自行用藥，如需用藥應(yīng)咨詢醫(yī)生。 5.適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動。 總之，懷孕前三個月需要孕婦格外小心，注意各方面的細(xì)節(jié)，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。

準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生.服用葉酸可以預(yù)防80%的神經(jīng)管畸形兒出生.尤其是有神經(jīng)管畸形兒出生史的更應(yīng)該服用.懷孕3個月后就可以停用.提前吃葉酸，多吃點營養(yǎng)品，注意休息，保持好心情。

千萬注意不要提重物，不要手抬過頭頂太用力，禁止房事，不要太勞累，注意飲食，避免吃一些有滑胎作用的食物，增強營養(yǎng)，增強抵抗力。少去人流密集的地方，注意防止傳染性疾?。?/p> 2024-10-20 19:15

如果沒有太重的妊娠反映,可以多選擇一些自己愛吃的東西!蝦可以多吃，最好吃些小蝦，連蝦皮一起吃，至于火鍋主鹵菜嘛，少吃點就是了!反正偶在孕初期的時候，由于沒有一點妊娠反映，所以對任何食物都沒有忌口，只是吃多吃少的問題了，HOHO~~偶現(xiàn)在已懷孕26周了，一切OK!但是少吃方便食品、罐頭食品、辛辣食物、腌制食品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如小黃瓜、蕃茄、蘋果、梨、彌猴桃等，但不能吃桂圓。至于做嘛，不能做劇烈運動，因為孕初期胎兒還不算太穩(wěn)定，也要禁止房事，但可以做一些力所能及的家務(wù)，如掃掃地啦，洗洗碗筷啦等；做B超嘛，最好過了三個月，差不多13、14周左右吧，就可以到醫(yī)院建卡了；但在孕初期最好少接觸電腦、電視、電磁爐和微波爐等這些有一定輻射的東西，如果非得看電視的話，最好遠(yuǎn)離屏幕對角長度的五倍，一般可以避免不良影響，接觸電腦的話也最好遠(yuǎn)離一臂遠(yuǎn)，和別人的電腦保持兩臂距離。另外就是，要保持心情愉快、多喝開水、避免感冒~~