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為孩子補(bǔ)鋅，可從飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑選擇、定期檢查、避免不良習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：多讓孩子吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅(jiān)果、豆類(lèi)等。這些食物中的鋅易于吸收，能滿(mǎn)足孩子日常鋅的需求。 2. 補(bǔ)充劑選擇：如果孩子缺鋅較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇補(bǔ)鋅補(bǔ)充劑，如葡萄糖酸鋅口服液、賴(lài)氨葡鋅顆粒、硫酸鋅糖漿等。 3. 定期檢查：建議定期帶孩子進(jìn)行微量元素檢測(cè)，了解鋅的含量，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鋅方案。 4. 避免不良習(xí)慣：如挑食、偏食等，這可能導(dǎo)致鋅攝入不足。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子的新陳代謝，有助于鋅的吸收和利用。 總之，為孩子補(bǔ)鋅要綜合考慮多種因素，通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充劑以及良好的生活習(xí)慣，保障孩子鋅的攝入量充足，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。

是藥都有三分毒,還是考慮食補(bǔ)吧.:要保證體內(nèi)有足夠的鋅,首先從調(diào)整飲食入手。動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品如魚(yú)、肉、肝、腎、以及貝類(lèi)食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅者可在膳食中合理搭配

要保證體內(nèi)有足夠的鋅,首先從調(diào)整飲食入手。動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品如魚(yú)、肉、肝、腎、以及貝類(lèi)食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅者可在膳食中合理搭配

兒童缺鋅的表現(xiàn)為異食癖、厭食和生長(zhǎng)遲緩。所謂異食癖就是小孩喜歡吃那些平常不能吃的東西，例如泥土、火柴桿、煤渣、紙屑等。厭食指的是食欲太差、不想吃飯。生長(zhǎng)遲緩指的是小孩體格矮小，比同齡兒童矮小得多。你的孩子缺鋅嗎？鋅是人體內(nèi)不可缺少的微量元素之一，雖然鋅元素在人體內(nèi)僅有1.5-2.0g，但是與人的生命健康確有極為重要的關(guān)系，它參與了蛋白質(zhì)的合成，核酸的代謝，促進(jìn)機(jī)體組織，細(xì)胞的再生的修復(fù)。特別是對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的青少年、嬰幼兒有極重要的生理意義。飲食中鋅攝入不足，消化吸收障礙和身體消耗增多是引起鋅缺乏的主要原因，根據(jù)我多年的臨床觀察，可通過(guò)問(wèn)答以下10個(gè)問(wèn)題判斷孩子是否缺鋅？1、你的孩子生理生長(zhǎng)停滯，身材矮小嗎？（a是b否）2、你的孩子性器官發(fā)育和功能不正常嗎？（a是b否）3、你的孩子智力發(fā)育差、智能低下、反應(yīng)遲鈍、與正常兒童相比有明顯差異嗎？（a是b否）4、你的孩子易反復(fù)上呼吸道感染、氣管炎、喉炎、肺炎、扁桃體炎等疾患，也易消化不良、腸炎、腹瀉等胃腸道疾病嗎？（a是b否）5、你的孩子味覺(jué)減退、不愛(ài)吃飯、消瘦、甚至出現(xiàn)異食癖、吃泥土、墻皮或咬手指甲嗎？（a是b否）6、飲食上你的孩子喜歡吃土豆，或者愛(ài)吃醋及辣椒的功能對(duì)舌頭有刺激性的食物嗎？是否有挑食的毛?。浚╝是b否）7、你的孩子經(jīng)常出現(xiàn)舌頭潰爛（地圖舌）、口腔潰瘍嗎？（a是b否）8、你的孩子頭發(fā)發(fā)黃、稀少、干燥無(wú)光澤、頭發(fā)豎立嗎？（a是b否）9、你的孩子五個(gè)手指甲根部沒(méi)有半月?tīng)畹慕】淡h(huán)，或者只有拇指甲上有嗎?（a是b否）10、你的孩子身體的傷口易感染，創(chuàng)傷久久不能愈合嗎？（a是b否）上述10個(gè)問(wèn)題中，凡是回答“是”者，則說(shuō)明你的孩子缺鋅。回答“是”越多，缺鋅越明顯，越應(yīng)引起重視。我國(guó)是以谷類(lèi)為主食的國(guó)家，谷物中有較多的植酸、草酸、纖維等均會(huì)降低在體內(nèi)的吸收率，加之孩子活動(dòng)量大，排泄、出汗多、生活飲食不合理、父母缺乏補(bǔ)鋅知識(shí)，目前孩子們?nèi)狈ΜF(xiàn)象很普遍。有的進(jìn)入惡性循環(huán)不易糾正，孩子缺乏鋅不愛(ài)吃飯，不愛(ài)吃飯會(huì)缺鋅。只有連續(xù)適量的補(bǔ)補(bǔ)鋅，才能糾正孩子厭食、偏食的毛病，讓孩子走上多吃飯、吃壯飯、長(zhǎng)高個(gè)的健康成長(zhǎng)之路。平時(shí)多攝入些含鋅豐富的食物，如動(dòng)物肝臟，全血、肉、魚(yú)、禽類(lèi)，其次是綠色蔬菜和豆類(lèi)。牡蠣、牛肉、肝臟、田螺、魚(yú)肉、瘦肉、人奶內(nèi)的鋅含量高且易于吸收。還有南瓜、茄子、白菜等。如缺鋅較嚴(yán)重可以通過(guò)藥物補(bǔ)鋅,建議您讓醫(yī)生推薦相應(yīng)藥劑。